Нашла в интернете рецепт, вот думаю протестировать его на себе и своих близких)))
Кабачковая запеканка. 
Сохраню его  тут, что бы не потерялся.
КБЖУ на 100г: 103/12/4/3

Общий вес готового блюда ~900г
✔2 небольших кабачка - 450г
✔куриное филе - 420г
✔сыр - 100г 
✔1 яйцо
✔1 ст.л. любой муки (у меня будет льняная)
✔соль, перец, приправы по желанию
Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания. У меня прямоугольная небольшая, но это не принципиально, подойдёт любая. Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин.

Не закидывайте тапками, если вдруг у кого-то уже есть такое чудо в книге рецептов, что-то я на сайте его не нашла.
P.S. Выкладываю рецепт специально без картинки из инета. Как только сама приготовлю-обязательно всю информацию по рецепту обновлю и картинку добавлю свою уже

Пару лет назад нашла умную систему сброса лишних кило. Дабы не было рекламы, не буду называть, кто автор и как найти группу в вк ( а именно там я это и нашла). Скажу просто-это раздельное питание. Система платная, 2 месяца я ее соблюдала под предводительством куратора, и потом еще благодаря перестройке организма долгое время легко контролировала свой вес. Но потом естественно начались послабления в питании... В общем все старания сошли почти на "нет". В этом году я опять попыталась вернуться к той же системе (хотела опять же платно-это дисциплинирует меня), но возникло недопонимание по оплате... В общем не буду говорить, что меня обдурили, но моя диета накрылась медным тазом. Но возвращать фигуру-то как-то надо))) Нашла данное приложение))) вот и попытаюсь сама себя организовать на подвиг. Конечно навряд ли я буду полностью придерживаться правил раздельного питания, но основное: что потребление должно быть чуть меньше потраченный калорий- постараюсь соблюдать.