Дневник питания за 06.05.2019

На начало дня вес 60.2. Для удобства контроля буду взвешиваться ежедневно. Вечером хотела есть после мороженного, но решила немного потренироваться (буквально несколько приседаний, отжиманий), и голод, как рукой, сняло. Вот сейчас думаю, надо чаще пересиливать себя с тренировками))) Отправляю отчет, т.к. все равно точно уже есть не буду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	128	8	9	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	20	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	69	1	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	20	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Картофельное [Картошечка]	150	555	10.5	1.5	124.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	150	300	43.8	12.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай Зеленый [Curtis]	20	0	0	0	0
Итого	520	855	54	14	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Пломбир [Айсберри]	100	228	3.5	15	19.6
Итого	100	228	3	15	19
Итого за день	1240	1280	68	38	162