Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
бородинский хлеб |
30
|
72 | 2.3 | 1 | 13.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 230 | 407 | 36 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью |
400
|
152.8 | 12.8 | 6 | 12.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
30
|
68.7 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 635 | 429 | 25 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 170 | 215 | 3 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированная грудка фас, бел. , мор, шамп. |
150
|
200 | 25.3 | 8.3 | 5.7 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Сметанный соус |
120
|
61.1 | 1.4 | 2.9 | 7.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 715 | 456 | 33 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Итого за день | 3260 | 1569 | 99 | 66 | 138 |