Хрустальный Ёжик
28.01.2019 19:19
Дневник питания за 28.01.2019
Вот, что получилось сегодня, чуть лучше, однако все равно воду не
осилила по полной. Время у меня 21:16, а не допито ещё почти 700
мл. Уже не куда вливать, и ночь походу я спать не буду. Марафонить
до туалета придется!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт печеночный |
140
|
273.6 | 22 | 17.9 | 5.9 |
| Кофе с молоком |
200
|
49.6 | 2.4 | 2.6 | 4.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 323 | 24 | 20 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
49.6 | 2.4 | 2.6 | 4.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью [Baker House] |
20
|
48 | 1.2 | 1.6 | 7.4 |
| Икра с Копченым Лососем [Санта Бремор] |
5
|
18.7 | 0.3 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 425 | 116 | 3 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сайры (консервированной) |
200
|
91.8 | 4.8 | 5.2 | 6.4 |
| Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
23
|
50.6 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) |
9
|
59.6 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Гречка Вареная [Людмила] |
105
|
117.6 | 4.4 | 1.2 | 21.7 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
45
|
51.7 | 0.4 | 5 | 1.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 371 | 11 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит [Коммунарка] |
25
|
138.5 | 1.6 | 9.2 | 12.2 |
| Итого | 25 | 138 | 1 | 9 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный сыр с зеленью |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
| Ёжики из куриной грудки и бурого риса на пару |
150
|
169.2 | 22.3 | 2.3 | 14.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 226 | 24 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сайры (консервированной) |
250
|
114.7 | 6 | 6.5 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2712 | 1292 | 71 | 66 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
28.01.2019 20:28
привет,подписалась на марафон у Людмилы,можешь увидеть справа в
популярных постах
Сергей Иванов
28.01.2019 21:01
Смело пейте. И засчитывайте ночной бег в кардионагрузку)))
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
