ольга Ос(156)
18.07.2019 19:07
Дневник питания за 18.07.2019
Даа, грустно. Хорошо гулялось. Приходить в себя тяжело. Завтра еду
за кабачками, огурцами и другой травой. Приходим в себя. Радостно
идем в перед.))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
35
|
163.1 | 5.7 | 15.6 | 0 |
| Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
| кофе с молоком |
300
|
90 | 6.6 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 470 | 699 | 29 | 62 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
60 | 4.4 | 4.8 | 6.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
43
|
84.7 | 2.6 | 0.5 | 17.2 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Килька в Томатном Соусе [Fish House] |
100
|
176 | 13 | 12 | 4 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
35
|
165.6 | 8.7 | 14.5 | 0 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 538 | 703 | 32 | 45 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
86
|
169.4 | 5.2 | 1 | 34.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
100
|
363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] |
80
|
368 | 7.2 | 15.2 | 49.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Итого | 269 | 919 | 29 | 50 | 84 |
| Итого за день | 1277 | 2322 | 91 | 158 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Интересные блоги
