Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины мои |
77
|
157.8 | 5.4 | 6 | 20.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 342 | 427 | 13 | 25 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Сок апельсиновый |
250
|
150 | 1.7 | 0.3 | 33 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1810 | 950 | 23 | 45 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
170
|
295.8 | 11.2 | 2 | 56.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
салат палоки с яйцом |
100
|
93.3 | 5.7 | 5.9 | 4.2 |
Итого | 595 | 1174 | 40 | 72 | 87 |
Итого за день | 2747 | 2551 | 77 | 143 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
Кофе с молоком |
300
|
40.8 | 2.1 | 1.8 | 3.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 457 | 624 | 26 | 43 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
150
|
502.5 | 6.6 | 18.6 | 80.4 |
Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
Итого | 200 | 777 | 8 | 35 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени жареные, по 2-170 |
190
|
575.7 | 20.9 | 42.8 | 26.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 750 | 1004 | 39 | 65 | 61 |
Итого за день | 1407 | 2406 | 74 | 144 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
100
|
206 | 27.3 | 10 | 0.1 |
Итого | 200 | 306 | 31 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Какао смесь, порошок |
25
|
99.5 | 1.7 | 1 | 20 |
Итого | 190 | 290 | 3 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
220
|
132 | 1.8 | 0.8 | 29.4 |
Суп Гороховый с Копченостями [У Палыча] |
300
|
282 | 15 | 13.5 | 25.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
53
|
138.9 | 4 | 1.5 | 27.2 |
Итого | 573 | 552 | 20 | 15 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
85
|
222.7 | 6.4 | 2.5 | 43.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
85
|
396.1 | 13.8 | 37.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 370 | 666 | 22 | 40 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 2250 | 202 | 2 | 4 | 35 |
Итого за день | 3583 | 2019 | 80 | 82 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
235
|
141 | 1.9 | 0.9 | 31.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
130
|
267.8 | 35.5 | 12.9 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 947 | 600 | 44 | 18 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Гороховый с Копченостями [У Палыча] |
250
|
235 | 12.5 | 11.3 | 21 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 1582 | 345 | 16 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 30 | 125 | 2 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
80
|
164.8 | 21.8 | 8 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 640 | 463 | 30 | 17 | 41 |
Итого за день | 3199 | 1535 | 93 | 50 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
110
|
244.2 | 20 | 11.4 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
63
|
37.8 | 1.9 | 2 | 3 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 486 | 355 | 25 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной(помид, салат, огурец, масло) |
150
|
50.8 | 1.4 | 3 | 3.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
кофе с молоком |
100
|
30 | 2.2 | 2.4 | 3.2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
32
|
133.4 | 2.4 | 3.1 | 23.8 |
Итого | 532 | 485 | 18 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
жульен |
150
|
286.5 | 13.2 | 23 | 6.9 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 750 | 523 | 20 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
1400
|
602 | 6.4 | 0 | 49.7 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
60
|
131.2 | 19.8 | 5.5 | 0.8 |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
40
|
212.8 | 2.6 | 13.6 | 20.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
70
|
291.9 | 5.3 | 6.9 | 52.1 |
Итого | 1570 | 1237 | 34 | 25 | 122 |
Итого за день | 3338 | 2602 | 98 | 87 | 261 |