Дневник питания за 05.09.2023

Нашла весы и барабашку которая их утащила... :D
За полторы недели сбросила 2.5 кг правда по сантиметрам совсем непонятно где ушло. Все на месте...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сулугуни	20	56	5.4	3.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	333	320	20	24	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	80	57.6	12.7	0.7	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	460	232	18	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	330	155	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	70	160	12.8	4.9	15.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Зефир с ароматом малины и ванили	41.6	133.1	0.3	0	33.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
творог 5%	150	180	27	7.5	2.3
Итого	471	495	40	14	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3094	1204	81	45	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 06.09.2023 09:23

Барабашка жив?)))

Мария. Адепт 2500 ккал 06.09.2023 09:51

Я тогда полагаю, что ушло с ушей и щёк 😅

Алла 06.09.2023 09:51

А я свои весы до сих пор найти не могу🤷🤣🤣Вот прибралась я)) А может это не я,, а барабашка б...🤔🤔

Полынь 06.09.2023 20:02

Алла, у меня для этого есть приговорка - положила в надежном месте)))
Причем, это даже не совсем шутка.. Я могу что-то так аккуратненько убрать с мыслями: ну вот, отличное место, тут-то я сразу найду... и все.... вещь потеряна))))

Алла 06.09.2023 20:29

Полынь, 👍😂😂😂Вот просто в точку- про меня.. 😂😂Тут- то я точно сразу и найду.. до сих пор ключи не могу найти- перед отпуском сложила в надежное место☝️👍😂😂Ключи ладно... Но, блин, напольные весы в квартире не могу найти🤷🙉🙉прибралась.. перед приездом подруги🤷Надо контакт с Барабашкой налаживать🤝😉

Полынь 06.09.2023 23:55

Алла,прикормить нужно))

Клубничка 07.09.2023 07:59

Мария -27.6, Лопну от смеха!

сбежала в другой город на учебу, свезло....