Ну что ж. Подвожу мои итоги очередной попытки войти в кето. К
сожалению, а может быть и к счастью, у меня вновь не получилось
войти в кетоз. Спустя чуть больше месяца кето-питания, я попал в
состояние которое можно назвать антиресурсным. Да такое состояние
плохое ощутил, что раньше такого и не было никогда. Очень плохо
стало организму, и голове.
Настроение упало в ноль, очень сильно повысилась раздражительность,
голова перестала соображать вообще, работоспособность упала до
нуля. Так было последних три - четыре дня. Я держался как мог,
думал это кето грипп и скоро мне должно стать лучше. Но становилось
только хуже, Мой организм явно испытывал дефицит чего-то. тело
начало трясти, появился тремор в руках, сознание начинало
путаться. Вот тут то я понял - пора выходить.
Проблема, конечно в моём кето рационе. Он был совершенно не
сбалансирован, я не употреблял добавки которые нужно было
употреблять, я не ел достаточное кол-во зелени, я не
употреблял необходимые электролиты. А на кето так нельзя. Я не
знаю как у меня получилось залететь в кето в первый раз, но в
остальные разы, мой организм этому сопротивлялся, как я полагаю,
испытывать вновь дефицит ему не хотелось.
Оставаться в таком состоянии я не мог, так как у меня были важные
сессии с клиентами. мне нужно было помогать людям, а я сам в
таком состоянии что самому нужна была помощь. Из-за этого я вновь
ушёл с кето. И пришёл в нормальное состояние совсем не сразу. Мне
понадобилось четыре дня на обычном питании чтобы моё состояние
пришло в норму.
Что самое главное - я больше не ем сахар и булки и всякую
промышленную выпечку. Кето позволило мне полностью избавится от
этой зависимости. Я свободен. И для меня это очень важно. Сейчас я
ем гречку, овсянку, яблоки, бананы, вишню, черешню, виноград.
Сегодня поел картошки в виде пюре. Состояние хорошее. настроение
выровнялось, раздражительность прошла. Я в норме.
Мои выводы. Кето это очень непростая система питания и мне чтобы
войти в кето нужно соблюдать кучу нюансов. Просто питаясь салом,
ничего не получится. Кето- это серьезно. Тут нужно готовится.
Витамины, минералы, электролиты, бады всякие и так далее. Так как я
пытался зайти на кето, пытаясь повторить удачный первый раз -
невозможно. Во всяком случае для меня.
Сейчас у меня цель, попробовать низкоуглеводное
сбалансированное питание и ударится в физическую активность.
Думаю остатки жира согнать именно физической активностью и привести
тело в порядок. В ближайшее время экспериментировать с кето - не
планирую.
Так что всем кто переживал за моё здоровье - прошу не беспокоится,
сейчас все в порядке.
P.S. Самое интересное что за этот месяц кето питания я не сбросил
ни одного килограмма. Это прям загадка для меня.