Тетьен
14.03.2019 00:25
Дневник питания за 13.03.2019
Наконец-то вложилась в 1700кк. Надеюсь 🤞 на этом все на сегодня .
Ещё раз спасибо за ваши советы в предыдущем посте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Кето-хлеб из миндальной муки |
45
|
104.9 | 6.5 | 7.5 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| СырMARBLE |
29
|
116 | 6.8 | 16.8 | 0 |
| Итого | 354 | 466 | 26 | 43 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная |
300
|
216 | 10 | 1.6 | 28.4 |
| Кето-хлеб из миндальной муки |
47
|
109.5 | 6.8 | 7.8 | 2 |
| ХлебLesGrains St-Méthode |
2
|
190 | 9 | 3 | 32 |
| Итого | 577 | 556 | 32 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 195 | 170 | 5 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Черника, замороженная, подслащенная |
70
|
59.5 | 0.3 | 0.1 | 13.8 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 335 | 397 | 42 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1611 | 1659 | 106 | 84 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лилия
14.03.2019 01:21
А что это за развалины на нижнем фото?
Светусенька
14.03.2019 09:21
ох ты, как вкусно-то выглядит
я такое
тоже очень люблю, где моя брокколи, надо приготовить классно
худеть вкусно
я такое
тоже очень люблю, где моя брокколи, надо приготовить классно
худеть вкусно 
