Ирина @irina_teum
04.03.2019 00:51
Смузи-боул чёрная вишня – базилик
Калорийность - 78.5 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вишня | 100 г |
| Свекла | 70 г |
| Финики | 15 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
| Семена льна | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
В прошлом году я первую раз увидела чёрную вишню или черевишню. Как
объяснил продавец, это гибрид черешни и вишни. Ощущения от вкуса
необычные.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свеклу очистить и нарезать
Шаг 2.
Финики промыть с содой (можно и замочить ненадолго )
Шаг 3.
Добавить все ингредиенты в блендер и смешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.5 кКал | 4.66% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 14.5 г | 6.62% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.8%
b-car
2.7%
В1
3%
B2
2.1%
Холин
1.4%
B5
3.3%
B6
3.4%
B9
3.1%
B12
~
C
13%
D
~
E
1.6%
H
0.4%
вит.К
9.9%
PP
3%
Калий
11.4%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
8.2%
Na
2.3%
P
5.7%
Cl
0.8%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
12.2%
Mn
19.4%
Cu
14.9%
Mo
7.3%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
21.3%
Zn
2.9%
3
2
Любовь
20.03.2021 16:10
Свёкла в этом рецепте всё испортила, пришлось выбросить
Ирина @irina_teum
15.04.2021 10:33
Любовь,
может вам непривычен вкус сырой свеклы?
Новые рецепты
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.3
1.5
0.7
5.7
16
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
