Ирина @irina_teum
03.02.2019 16:47
Смузи-боул малина – мята
Калорийность - 65.4 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Малина | 200 г |
| Бананы | 100 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
| Мята перечная, свежая | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Банан нарезать, малину и мяту промыть. Добавить 1 чайную ложку
мякоти кокоса или урбеча.
Шаг 2.
Взбить в блендере, украсить ягодами и наслаждаться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.4 кКал | 3.88% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 80.8 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.5%
b-car
2.7%
В1
1.8%
B2
3.7%
Холин
0.7%
B5
5%
B6
8.3%
B9
3.9%
B12
~
C
22.1%
D
~
E
2.7%
H
2.4%
вит.К
0.2%
PP
3.7%
Калий
11.4%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
6.6%
Na
0.6%
P
4.4%
Cl
0.6%
Fe
6.2%
I
~
Co
12.5%
Mn
14.7%
Cu
15.3%
Mo
13.4%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
~
Zn
2%
4
5
Захарра Драгоций
09.06.2019 20:55
Очень вкусно!
Игорь
09.06.2019 21:26
не женская такая книга...всем бы надо почитать.
Ирина @irina_teum
30.06.2019 11:05
Игорь,
почему не женская? Мне очень понравилась
Юлия
30.06.2019 11:07
Очень аппетитно 👍спасибо за идею
Игорь
30.06.2019 14:55
Ирина
@irina_teum, что то я из темы выпал... "Три товарища" кажется
книга была? Не "женская", в смысле не классический любовный роман))
а что понравилась-это "вкус" у вас хороший, повезло))
