Людмила ФФФФ

22.03.2018 15:51

Помогите разобраться пожалуйста. В моих графиках п...

Помогите разобраться пожалуйста.
В моих графиках поступления МИКРОНУТРИЕНТОВ показано что доза поступления в мой организм такого элемента как Кремний (Si) равно нулю, при норме равной 30 мг. Но этого не может быть !
Потому что за день, я съела:
1) грецких орехов 18 гр, что равно 10,98 мг.,
2) миндаль 25 гр., что равно 13,0 мг.
3) огурец 50 гр, что равно 27 мг.
4) чернику 15 гр., что равно 3,75 мг
итого за день поступление кремния должно быть 54,73 мг.

Получается что программа считает с ошибками, или я чего то не понимаю?
Пожалуйста помогите разобраться.

Светланка 22.03.2018 16:41

думаю лучше направить этот вопрос в тех поддержку С улыбкой

Людмила ФФФФ 23.03.2018 12:00

Светланка, Да так и сделала, и уже получила ответ от тех.поддержки. Из ответа следует, что данные о количестве нутриентов и химическом составе продуктов в нашу базу данных заносится на основании справочников, и приведен целый список литературы. И дана рекомендация "Вы можете создать свои продукты со своим хим. составом."

Поэтому, хочу посоветовать всем кто заинтересован не просто в подсчете калорий, а для кого важно наблюдать за поступлением нутриентов, проверяйте свои продукты внимательно, не полагаясь на одну базу данных.

Светланка 23.03.2018 17:09

Людмила ФФФФ, а как Вы планируете проверять продукты?

Мария Ки 23.03.2018 20:29

Вбивала самостоятельно микронутриенты для нескольких продуктов.
Мне настолько не понравился процесс, что даже не помню, для каких именно.
Может быть, было сложно еще и потому, что плохо в этом разбираюсь.
Сначала нужно найти сведения, затем определиться со средними (сравнение источников) значениями, а затем заполнить форму по каждому отдельному полю, т.к. таблицей/базой они не забиваются.
Или я что-то не так делаю Не-а

Решила, что по отдельным продуктам буду доверять базе сайта.
А в случае составления рецепта, который включает, например, огурцы с грецкими орехами, буду проверять и добавлять вес кремния вручную.

Светланка 23.03.2018 22:39

Мария Ким написал:
Сначала нужно найти сведения

вот об этом и речь, почему возникают сомнения "что где-то трава зеленее"

ошибки возможно и здесь есть, но но но

Надежда С 23.03.2018 23:03

У меня чаще всего кремний из базы засчитывается из груш и гречи,а про огурцы даже не знала,что он там содержится.

Мария Ки 24.03.2018 02:15

Надежда С, в моих грушах его нет Печально

Надежда С 24.03.2018 04:20

Я выбираю просто "груши(а)"

НеОна 24.03.2018 04:23

Груши, рис(не шлифованный), сельдерей, петрушка, ревень, шпинат, лук-прекрасные источники кремния.Овощи тоже являются источником этого полезного вещества, например, редис, огурцы, свекла, капуста, репа, морковь, помидоры...

сергей 24.03.2018 04:33

У меня вопрос как раз по теме к организаторам сайта Когда пересмотрите химический состав сельди. Ведь в програме ОМЕГА-3 НЕТ. Спасибо

Ольга 24.03.2018 05:14

сергей серпокрылов, в американской базе селедка с Омегой, пользуйтесь ей )

Joy Toy 24.03.2018 09:39

сергей серпокрылов, В лососе нет Омега-3, если верить нашей базе. Поэтому много лет ставлю отдельной строкой "рыбий жир - 2гр". И вопрос закрывается. Плюс реально принимаю рыбий жир в капсулах. Широкая улыбка

Людмилка 24.03.2018 09:51

Людмила ФФФФ, кто давно пользуется МЗР об этой проблеме знает , создавайте свой продукт, копируйте то что есть в базе, а остальное корректируйте из новой базы , которую нашли в инете. Ведь вы же пользуетесь в основном постоянным набором продуктов. Так вы будете уверены в нутриентах.

сергей 24.03.2018 14:23

Ольга, Благодарю за совет. Все замечательно

Людмила ФФФФ 24.03.2018 14:34

Людмилка, может и так, я совсем не давно стала пользоваться. Я вообще не обращала внимания вначале, для меня эта была мелочь.

Ради удовлетворения собственного любопытства, я нашла 3 источника литературы, в том числе и нашего Скурихина, с данными химического анализа и состава сырого банана. И что-таки я вам должна сказать за банан Широкая улыбка

после сравнения 58 строчек, пусть этого кремния не будет в нашей базе, главное чтобы он был на моем столе. Смущаюсь

Спасибо большое разработчикам нашей программы МЗР, они делают большую работу которой не видно нам, пользователям. На сегодняшний день, я прекрасно понимаю что программа заполняется людьми, и погрешность может быть.

Людмила ФФФФ 24.03.2018 14:35

Людмилка написал:
создавайте свой продукт, копируйте то что есть в базе,

вот пока не научилась как копировать продукт из базы. Подскажите пожалуйства. Меня интересует морская соль, я пользуюсь только ей, а создавая рецепт в выборе продукта есть только соль обычная.

Людмилка 26.03.2018 12:44

Людмила ФФФФ, когда состав соли обычной и морской смотрели , чем они отличаются ? количеством йода или еще чем то ? Открываете создать продукт, называете его, копируйте простую соль, а потом меняйте если надо калорийность, БЖУ, те нутриенты , которые вас волнуют, Ничего сложного и так с любым продуктом, подбираете схожий из база копируете, а потом меняете то, что вас интересует,

Виктория 26.03.2018 12:53

Надежда С, Я вот тоже первый раз об этом слышу... Просмотрела уже несколько справочников, там тоже о кремнии ни слуху ни духу.
Автор, вы в каком справочнике нашли информацию о кремнии?

Людмила ФФФФ 26.03.2018 13:20

Виктория Атанова, то был не справочник, а ресурс из интернета

Рил 26.03.2018 13:40

Где обычно хим состав смотрю глянула-там в грецком орехе, огурце, чернике и миндале не указано вообще кремния почему-то.

Виктория 26.03.2018 14:06

Людмила ФФФФ, так и я справочники в интернете смотрю, там нет кремния, а если в большинстве справочников его нет, то, скорее всего, в огурцах лучше не считать кремний.

Людмила ФФФФ 26.03.2018 14:09

Рил Мейер, http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-kremnij.html вот на этом интернет источнике я нашла

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-kremniem/ вот еще одна таблица

http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/sostav-i-polza-produktov/v-kakih-soderzhitsya-kremnij-v-bolshom-kolichestve.html вот еще таблица
если просто смотреть по химическому составу грецкого ореха, то часто не указывают в его составе, но если задать вопрос в каких продуктах содержится кремний то сразу появляется достаточно информации (и пусть даже она различна)

Оля Егорова 26.03.2018 14:23

Людмила ФФФФ, я спрашивала подобное. Не помню, про какой элемент., но он мне был нужен и был в пшенице. А в дневнике питания пшеницы не было, были только сорта, в которых этот элемент не ыл указан.

Оля Егорова 26.03.2018 14:24

Светланка, А из тех поддержки ответили. что база в дневнике питания еще пополняется,а пока вбивать самостоятельно.

Оля Егорова 26.03.2018 14:25

Светланка, А вообще я заметила, что в дневнике питания еще не все продукты с правильным составом. Там многие продукты с неполным составом или вообще отсутствуют из тех, что на самом сайте есть. Например, мацони и т.п.

ирина м 26.03.2018 14:37

У меня тоже строчка с кремнием почти всегда пустая и я всегда напрягалась по этому поводу. А сейчас вот почитала в интернете, что 15-20 мг мы получаем из воздуха и только около 5 мг из пищи. И что кремний очень распространенный минерал, поэтому недостаток его в организме бывает редко. Вот думаю поверить и расслабиться.

Людмила ФФФФ 26.03.2018 14:44

ирина м, я расслабилась, но ем грецкие орехи Широкая улыбка

Светланка 26.03.2018 21:15

Оля Егорова, понятно, а не сообщили какой план по заполнению базы?

Людмила ФФФФ 27.03.2018 10:37

Мария Ким, а еще, у меня проблема с витамином D Смущаюсь

такие загадочные эти 2 элемента