Знающие люди, дайте совет. Чем повысить иммунитет? Все лето болела ангиной, не менее 4 раз, дошло до абсцесса. Последний раз даже вскрыли абсцесс. Прошла курс антибиотиков, после чего образовалось ещё три точки с гноем. Сейчас ОРВи. (насморк и першит везде). А еще на губах выступила простуда. В отпуске, на море каждый год. Проколола витамины Мильгамма. Что еще сделать? 

Хочу похвалиться и услышать советы. Впервые столько зелененьких полосок. Мой рацион на сегодня. Планирую не отступать от намеченного плана. Прикреплен дневник питания

Друзья, подскажите, как приучить себя кушать маленькими порциями? С детства не была худышкой, и вспоминаю свои порции. Привыкла питаться так до сих пор.

Веду отчет. Первая неделя-минус 1 кг., А вот на второй произошел срыв- юбилей. Вес вернула назад. А сегодня так у меня вообще жор к вечеру. Расписала себе рацион на весь день, а поужинала любимой картошечкой по- французски с двумя, по чуть-чуть добавками. Как будто меня не кормили весь день. Мозг, по-ходу, чует, что его опять на ограничения пихают и начинает сопротивляться. Может у меня психологическая зависимость от еды или нарушение пищевого поведения? Я думаю, надо к психотерапевту обратиться.

Девочки, никак не могу снизить количество жиров.И так изо дня в день.Помогите советом или рецептом.Стараюсь употреблять в пищу больше белков, но от этого увеличивается калорийность и жиры.  Прикреплен дневник питания