Первые результаты

Прошла неделя как я стала пользоваться МЗР. Результат -2 кг. Я очень удивлена, так как особо не сижу на овощах, просто стараюсь считать калории. Тяжелее всего не есть вечером - очень хочется сладкого. Я уже не покупаю никаких конфет, но все равно временами у меня начинается "шоколадная ломка". Стараюсь заедать ее фруктами. Еще одна моя проблема - я поздно ложилась спать - и поэтому по вечерам мне хотелось есть. Теперь я ложусь намного раньше, но не могу заснуть. Даже не знаю, что делать?! Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами?

Дмитрий 22.02.2017 17:32

Сон и аппетит дело привычки. Надо переучить организм на новый график, повторений через 5 все перестроится и будет хотеться есть в новое время или спать раньше.

ETNA 22.02.2017 18:58

Позвольте себе немного сладкого в первой половине дня - зефирку или кусочек шоколада. МРЗ тем и хорош, что можно не отказываться от любимых продуктов полностью, терзая себя запретами. Да - не каждый день, да - совсем чуть-чуть. Еще как вариант сухофрукты вместо конфет Хорошо

Ольга С. 22.02.2017 19:12

Так же было и у меня. Только я не сладкое ела, а сало или колбасу с хлебом в ночи. Стала раньше ложиться, и даже если не сплю (читаю, например), есть не хочется. Не ассоциируется спальня с едой, видимо)))

Сюзанна К 22.02.2017 19:19

Сон очень важен. Я заметила за собой - если засиживаешься, то после 22-00 начинает просыпаться аппетит. Поэтому воспитываю сейчас себя, учусь ложиться раньше.

Anna K. 22.02.2017 19:39

Про сон очень интересно, кстати. Я если ночью плохо сплю (постоянно просыпаюсь, раз 5 за ночь), то на следующий день аппетит просто волчий Рассердили

Татьяна дочь Павла 22.02.2017 20:24

Сон на голодный желудок не идет.А если уснул,то и спится плохо.Выход один - погулять,устать перед сном.

Иринка 22.02.2017 20:27

Шоколадную ломку я заедаю темным шоколадом 85 и больше процентов. Его много не хочется, так как в нем насыщенный вкус. Ну и пищевые привычки-именно привычки. Со временем перестроитесь при желании. Я раньше мела конфеты-шоколады, и все было мало- еще конфетку, потом еще. А сейчас чувствую вкус апельсина-оказывается, он ароматный и сладкий)