Такой вопрос, если пить чай без добавок вообще, можно его как воду записывать?

Впервые публикую свой дневник, и впервые у меня появилась зеленая полоска. Если кто-то сможет прокомментировать недостатки питания, буду очень благодарна. Прикреплен дневник питания

Такой вопрос. Важно ли в какой прием пищи употреблять БЖУ? Например, если я вечером поела орехи или сладкий фрукт, но при этом не вышла за коридор, вредно ли это для фигуры? 

Сегодня как неделя без срывов. В прошлое воскресенье пообещала себе что-то вкусненькое через неделю  Но вот сегодня идя по магазину, абсолютно ничего не хотелось ни сладкого, ни соленого. Вот так я и осталась сегодня без вознаграждения и отлично себя чувствую, не ожидала от себя такого)

Спустя месяц набрала почти 1,5 кило. Вечные срывы дали о себе знать. Но как не странно сейчас у меня еще больше желания стать на путь правильного питания и показать себе, что не настолько-то я и зависима от еды. На сегодняшний день главная цель - научиться себя контролировать и нормализовать свое питание без срывов и дней обжорства. 

В попытках схуднуть уже много активностей перепробовала и прыгала на скакалке, и бегала по утрам, и пресс качала, и приседала, но все это не по мне, на месяц, максимум 2 хватало. Но к моему счастью нашла отраду в йоге. Уж очень мне нравиться эта статичность и неторопливость. Бросать я не хочу, но вот интересно, как йога помогает похудению. Хватит ли одной йоги (примерно 5 раз в недели) или надо что-то добавить?  Кто занимается йогой, каковы ваши впечатления? 

У кого бывает чувство, когда ты уже поел, осознал, что насытился, но все равно надо еще что-то пожевать? Как вы с эти справляетесь? 

Сегодня семья попросила приготовить вкусные кексы (в понимании моей семьи там должно быть по-больше сахара), ну я им отказать не смогла. Приготовила, распахлись они на всю квартиру, но как не странно (хоть и хотелось попробовать, что получилось), но уже не было той сильной тяги. До сих пор не знаю какие они на вкус) Зато семью порадовала, и сама собой довольна осталась.

Во многих ПП -рецептах, особенно выпечки, часто присутствует манка, но насколько я знаю то манка способствуют набору веса, не лучше ли использовать муку(цз или овсяную, например). Каково ваше мнение на этот счет? 

Я здесь уже не первый день, но это мое первое сообщение. Уже как месяц пытаюсь встать на верный путь, но постоянно испытываю срывы. Так вроде бы все отлично, но так идешь, видишь какое-нибудь пироженко а потом все в тумане. Бывает ли у вас такое? Можно ли вообще с этим справиться?