Я здесь уже не первый день, но это мое первое сообщение. Уже как месяц пытаюсь встать на верный путь...
Я здесь уже не первый день, но это мое первое сообщение. Уже как
месяц пытаюсь встать на верный путь, но постоянно испытываю срывы.
Так вроде бы все отлично, но так идешь, видишь какое-нибудь
пироженко а потом все в тумане. Бывает ли у вас такое? Можно ли
вообще с этим справиться?
лично мне в свое время мозг вправили графики. уж очень хотелось
развидеть красные полосочки.
И я договаривалась со своим организмам про каждую конфетку -
высчитывала по граммам, чтобы за пределы нормы не вылезти. Привыкла
довольно быстро. Совсем от сладостей отказываться не обязательно,
но контролировать надо.
Верю, у вас поучится как-то справиться! Можно попробовать себя
"наказывать" дополнительным спортом за лишние пирожные - лишний
круг по стадиону, лишние полчаса со скакалкой итп...
Елизавета Ильина написал:
Бывает ли у вас такое? Можно ли вообще с этим
справиться?
Бывает. Справиться можно. Возьмите себе за обязательное
правило соблюсти суточную калорийность. Потом всё просто.
Соблазнились пирожным - остались без ужина. В следующий раз уже в
туман не попадёте)
Вы в пути, этап первый- принятие верного решения, осознание
проблемы- СДЕЛАНО
этап
второй- пути решения проблемы ( Вроде знаю , что нужно делать,
НО?????????? Прошлое не отпускает)
Решение- Ставьте себе ультиматум- Неделя или хотя бы 2-3 дня ПП,
потом позвольте себе что нибудь, а если не выполнила условие-
пробежка 5 км или спор на что нибудь.
Это конечно не очень правильно, но мозги тоже надо наказывать и
учить.
Не верю я про туман...как то всё туманно . Учитесь
отвлекаться от желаемого, но ненужного....например позвоните кому
нибудь позитивному и болтливому или просто переключите своё
внимание на что угодно или кого угодно....оглянитесь вокруг и
зацепитесь за что нибудь интересное.....в общем отвлекитесь.....и
выйдите из тумана без потерь .
Удачи Вам!!!!!!!
Бывает ещё как,особенно ближе к ночи))) Я себя успокаиваю тем, что
утром встану и смогу съесть, что хочу, так и засыпаю, дав обещание
вкусняшке быть съеденой утром. Что интересно утром уже не
охота, понимаешь,что прекрасно прожил вчерашний день без неё,так и
зачем всё портить )
Марина А,
сейчас так и пытаюсь делать, купила конфеты, каждое утро по одной
ем, хоть какое-то сладкое, не очень много, но душа по крайней мере
более ли менее спокойна)
Тяга к сладкому мне кажется сродни плохим привычкам - ну к табаку и
пр... Сначала волевое усилие в отказе от сладкого - а затем
может и отпустить...
Есть еще вариант: если Вы не против лишний раз покрутиться на
кухне, можно самой сделать очень вкусный десерт из серии ПП
(Правильного Питания) - он будет вкусным но не калорийным. Но,
конечно, все равно я себе, например, позволяю в праздник максимум
2-3 кусочка по 100г такого некалорийного
лакомства.
Например, в зависимости от состава 100г такого тортика может иметь
всего 90 -110 ккал, от 7 до 9г углеводов и тд...
Елена
Радость, точно, сегодня, толком не пообедав, зашла за каким-то
чертом посмотреть, что продается в продуктовом магазинчике). Что я
там хотела нового увидеть, непонятно). В итоге увидела гору
печенья, мороженого и пирожных, ушла , не глядя по сторонам, к
выходу.
И я договаривалась со своим организмам про каждую конфетку - высчитывала по граммам, чтобы за пределы нормы не вылезти. Привыкла довольно быстро. Совсем от сладостей отказываться не обязательно, но контролировать надо.
Верю, у вас поучится как-то справиться! Можно попробовать себя "наказывать" дополнительным спортом за лишние пирожные - лишний круг по стадиону, лишние полчаса со скакалкой итп...