Елена
19.12.2016 19:49

На МЗР я попала случайно - дочке в школе (3 класс) задали написать проект на тему `Вкусное и полезно...

   На МЗР я попала случайно - дочке в школе (3 класс) задали написать проект на тему "Вкусное и полезное блюдо". Готовлю я очень вкусно, но вот в полезности того, что я готовлю, очень сильно сомневаюсь! Как всегда выручает Интернет - набрали в поисковике "полезное блюдо" и попали на этот сайт. Понравилось оформление, что-то зацепило и заставило прочитать все подробнее о системе здорового питания. И вот я уже плотно изучаю возможности планировщиков и делаю первые шаги к составлению сбалансированного рациона.
  Напишу несколько слов о себе, чтобы было понятно насколько актуальна для меня проблема здорового питания. Я в юности серьезно занималась спортом, поэтому могла себя не ограничивать в пище - ничего не сказывалось на фигуре, была подтянутой и крепкой девочкой. Дома как и у многих был культ питания: даже в тяжелые 90-е годы родители могли не купить новую технику, мебель или одежду, но всегда (!) в доме было много вкусной и калорийной еды. Прекрасно готовила бабушка, ее выпечка пользовалась популярностью у всех родственников и друзей семьи. Бабушка весила 140 кг при росте 160 см! При этом она была прекрасным человеком, ее любили муж, дети и внуки. Она умерла в 74 года от инсульта (слишком высокое давление на фоне лишнего веса). Мамочка тоже прекрасно готовит, всегда вкусно, сытно, жирно, но в свои 69 лет тоже очень страдает от лишнего веса -  и сердце болит, и давление высокое, и двигается уже с трудом. Так вот, спорт я успешно бросила лет в 18, а обильно кушать как привыкла я не перестала. Получила высшее образование, вышла замуж, родила деток и очень-очень сильно поправилась( Как я сейчас понимаю отрицательную роль сыграл и мой любимый муж, который никогда не делал мне замечания по поводу лишнего веса. Он всегда повторял - мне все равно: сколько бы ты не весила я все равно тебя люблю!
  И вот к чему я пришла - 35 лет, 167 см роста и 130 кг веса! Все настолько запущено, что опускаются руки. Только одна мечта живет во мне - однажды я проснусь стройной, желательно похудею  мгновенно и без всяких усилий. Спасибо природе, что дала мне мозги - я не стала принимать никакие чудо-таблетки для похудения за неделю\месяц на 100-500 кг). Остальное я попробовала и ничего не дало мне устойчивого результата. Меня хватало на пару недель и -5 кг, которые через неделю превращались в +7 кг. Пробовала не есть вообще, есть только рис с водой, не есть сладкое и мучное. Но муж и дети! Ведь им нужно готовить, они всегда хотят моих вкусняшек, а я теряя сознание от голода стояла у плиты и боролась с искушением доесть что-нибудь с детской тарелки.
  Я посмотрела все шоу о похудении, но хорошо их смотреть лежа на диване после плотного ужина и мечтать о том, как ты также худеешь с участниками проекта. Однако чудо никак не хочет происходить и килограммы от просмотра шоу не убывают.
  МЗР - моя последняя надежда пусть не обрести стройное красивое тело, но хотя бы убрать пару десятков килограммов для того чтобы я могла нормально двигаться, играть с детьми, ездить на велосипеде. Сейчас я этого делать практически не могу - поднимается давление, болит сердце, высокий сахар в крови. Ну, как говорится, с Богом!

 27 
 51
Наталья ********** 19.12.2016 19:57
Елена, у вас обязательно все получится, почитайте истории успеха с МЗР - очень мотивирует. Кушайте овощи, фрукты, крупы, да и вообще все что хотите в пределах вашего коридора калорийности. Улучшение самочувствия почувствуете уже после 1 месяца. Главное желание и упорство. Желаю успехов в достижении вашей цели!
Наталья ********** 19.12.2016 19:58
Если не можете заниматься спортом - начните с малого - гуляйте больше пешком! У вас все получится!
Наталья 19.12.2016 20:23
Удачи Вам! У Вас всё получиться! Как уже писали выше, начните с прогулок в комфортном темпе, ускоряться будете позже, когда поймёте, что это работает, а затем и физнагрузки постепенно добавите.  Продумайте свой рацион и ни в коем случае не сидите голодной.
Елена 19.12.2016 20:28
Выбрала для себя занятия с гантелями - комплекс тренировок для женщин дома. После занятия вся мокрая как мышь) уже получается сделать 2 подхода по 15 повторений! Делаю через день. Чередую с набором простых упражнений (пресс, отжимания, приседания). Прогулка обязательно каждый день - минимум   30 минут умеренным шагом с коляской (малышу 1,5 года, гулять полезно!)
Елена 19.12.2016 20:31
Меня смущает только то, что при моей физ нагрузке коридор калорий у меня получается уж слишком великоват (1700+). Ем честно сколько можно, балансирую рацион по белкам-жирам-углеводам и получаю очень большой объем пищи. Я бы могла есть и поменьше! 
С МЗР похудеть не только реально, но и вкусно. Проверено на себе, хотя пока я здесь недолго, но от того, что процесс совершенно не напрягает, есть уверенность, что ПП может стать образом жизни. Вы сможете!
Натуська 19.12.2016 20:48
Глачное сильно захотеть и у вас все получиться.Удачи  и терпения.!
Маша Иванова 19.12.2016 20:55
в вашем весе из физических нагрузок только ходьба, она и жир лучше сгоняет, чем гантельки, и не гробит ваши суставы, как приседания или отжимания, гуляйте побольше, по несколько часов
Светлана 19.12.2016 20:58
Терпения и успехов Вам
ПТашка 19.12.2016 21:02
Успехов Вам! Все получиться, нужно только терпение  !
Lyuda 19.12.2016 21:21
Успехов Вам!  То. что я напишу - не популярно, но я , действительно, похудела  за полгода на 25 кг без физ.нагрузок.
 
Воронье Гнездо 19.12.2016 21:42
с большим весом есть и плюс-если все делать по программе, то и результаты поначалу будут заметные. трудности начнутся на последних лишних 5-10 кг.
Nikol_Yva 19.12.2016 22:14
Не сомневайтесь, всё у вас получится. Здесь были участницы, которые начинали и с большего веса. Терпения вам и веры в себя! 
Елена 19.12.2016 22:32
Спасибо большое за поддержку, вот правда не ожидала встретить здесь столько отзывчивых людей!
Удачи и терпения Вам! Не плохо было бы еще поддержки близких. 
Nadin 19.12.2016 22:45
Терпения и успехов! У  Вас все получится, не сомневайтесь!  
Елена 19.12.2016 22:48
Неожиданно поддержал муж и стал покорно есть полезную еду )) А 9 летняя  дочка стала заниматься физкультурой со мной вместе, тоже говорит хочу похудеть!
Любаша66 Наша 19.12.2016 23:18
" Я бы могла есть и поменьше!" - не убавляйте. Если вы начали хоть какие-то шаги - результат уже будет! Не торопитесь. Убавлять калорийность нужно постепенно. Еще успеете. Очень хорошо, что у вас дома есть поддержка! Удачи вам!
Елена 20.12.2016 00:27
Большой Вам удачи!!!
Людмилка 20.12.2016 02:08
Елена Радыгина, помощь семьи очень важно, на сайте можно и для них дневники завести, будет вам компания. Терпения и ваши усилия оправдаются. гулять лучше зная пройденный маршрут. На пример 1 км первый месяц, потом 2 км и т д. Сама так начинала теперь 5 км осиливаю, по времени себя не ограничиваю, но км четко знаю сколько прошла - это мой специальный маршрут, который постепенно увеличиваю.
Сергей 20.12.2016 03:47
Вы на правильном пути, спасибо за обстоятельный рассказ
Санек 20.12.2016 04:38
Надежда 20.12.2016 06:14
Вы так молоды)) У вас всё получится)) И детей тоже перестраивать нужно им ведь дальше жить и здоровье нужно всем)) Вперёд к победе))
Елена 20.12.2016 08:23
К сожалению много ходить пешком не могу - малыш не высиживает долго в коляске, максимум 30 мин шагом (6 км/ч). А когда он гуляет ножками о скорости речь уже не идет) просто дышу воздухом. С другой стороны много нагрузки, которая не учитывается в дневнике тренировки - и на ручках поноси (12 кг уже карапузик), и подкинь-поиграй.
Елена 20.12.2016 08:25
Сегодня вот вообще идти не получится - снега навалило)) Получится только выйти воздухом подышать... Пришлось урезать калорийность.
Екатерина 20.12.2016 08:34
Успехов и здоровья!
Молодец,что начали заниматься!Все получится и вы добьетесь успеха!
Если поставили перед собой цель, то наберитесь терпения. И идите к своей цели ни смотря ни на что! И все у Вас обязательно получится! Удачи Вам и успехов! 
Удачи Вам  и вашей семье! Главное идти вперед и не сдаваться!
Все получится, сперва будет немножко трудно, зато потом полетите как птица. Вкусно можно кушать и придерживаясь правильного питания. Успехов вам.
Катерина 20.12.2016 10:11
У вас все получится!!! Я чуть с меньшим весом стартовала при таком же росте. За 2 недели минус 3.8 кг, без чувства голода и пока без физ. нагрузки. Грежу бассейном!!! Муж в дочке газпрома работает, сказал мечты сбываются
ольга шалегина 20.12.2016 10:23
у меня тоже вес 137 было 150 вот советую ходьба домаhttps://yandex.ru/video/search?filmId=9947124166811185527&text=%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0%...           
Лена 20.12.2016 10:42
У вас все получится, главное не сдаваться и если даже произошел срыв продолжать.
Легких вам успехов и терпения!!!
Надежда 20.12.2016 10:45
Добрый день, Елена! Думаю, Вам нужно начать избавляться от лишнего веса с похода к эндокринологу. Проверить щитовидку. От нее может быть замедление метаболизма и лишний вес. Высокий сахар - путь к диабету. При нем тоже растет вес. Хочется есть и много пить. Мучает жажда. Когда проверитесь и врач даст рекомендации, начинать худеть. Без этого толку не будет. Возможно Вам нужны гормоны щитовидной железы или таблетки понижающие сахар. Это решает врач. Хорошо бы перейти на продукты с низким гликемическим индексом.  Записывать , что и сколько едите. Питаться дробно и часто, но по немного. У Вас все получится) Будите стройной, как березка. 
Нина Родикова 20.12.2016 11:07
Леночка,не переживайте,главное действовать,а на МЗР Вы получите такой заряд оптимизма,здесь много людей с (ХОРОШИМ ВЕСОМ),но у многих уже такая потеря веса по 20 и по 30кг,Как я поняла не надо торопиться,питайтесь пока как привыкли ,в смысле те продукты,что и раньше ели,но в коридоре той калорийности ,что Вам порекомендовал МЗР,Пока вес большой старайтесь много ходить в достаточно быстром темпе и чтобы кожа восстановила свою упругость прочитайте книгу,а лучше купите Грир Чайлдерс  Бодифлекс,конечно там не 15 минут нужно потратить,а хотя бы 30 минут ,но это очень поможет,так как здесь эффект основан на полном йоговском дыхании ,а как Вы занимались раньше спортом ,все получится,удачи.
Нина 20.12.2016 12:09
все получиться)
Ирина 20.12.2016 12:54
Все случайности - закономерны, следовательно вас привело на этот сайт не зря, а ваша мечта - вполне осуществима, почитайте посты тех, кто добился прекрасных результатов, живя при этом полноценно
Oksana Onoshko 20.12.2016 13:23
Верьте в себя! вы, молодец и  у Вас все обязательно получится.  Здесь много таких как Вы.
Елена 20.12.2016 13:24
Надежда Макаренко, Щитовидку проверяла - все в порядке, а с сахаром проблемы начались во время второй беременности, не выдерживал организм двойную нагрузку( почти полгода наблюдалась у врача, 3 месяца стационара - все-таки удалось родить здоровенького сыночка. Еще бы детей хотела, но муж боится за мое здоровье, такая тяжелая была вторая беременность (первая - вообще без проблем).
Натуся Натуся 20.12.2016 13:50
Все будет!!!Медленно и уверенно! Терпения и упорства!
Елена 20.12.2016 13:53
Надо пробовать!
Добро пожаловать! 
Ленка Пенка 20.12.2016 15:14
Удачи вам! Вы молодцы, что положили начало) МЗР и правда очень помогает и как-то дисциплинирует что ли. У меня никогда не получалось медленно и верно худеть и удерживать вес, а уж считать калории всегда казалось чем-то дико скучным и вызывающим аппетит) Но тут очень много людей, которые вас поддержат, много историй для мотивации, вкусных рецептов, которые можно готовить вашей семье без вреда. Процесс похудения становится каким-то азартным что ли)

А еще хочу посоветовать вам ходьбу с лесли сансон (в интернете есть ролики), она очень подходит людям с большим весом и отзывы по этой программе очень хорошие. Еще рекомендуют бодифлекс, но я честно говоря не пробовала, хотя многие здорово отзываются об этом курсе.
Мария Рокфор 20.12.2016 15:29
С помощью этого сайта и своей воли к здоровью вы точно похудеете! 100% даю!!! Только в перёд!
Елена 20.12.2016 20:35
Ленка Пенка написал:
А еще хочу посоветовать вам ходьбу с лесли сансон (в интернете есть ролики),

Ленка Пенка, большое спасибо! Очень понравилось, ходила сегодня 1 милю - не задохнулась, приятно, вспотела и не вызывает чувства тяжелого труда - только лишь ностальгию по дискотеке навевает )) Лена а вы не находили эти ролики на русском языке с переводом? Я не нашла к сожалению.
Елена 20.12.2016 20:37
ольга шалегина, спасибо большое! очень понравилась ходьба дома! Дешево и практично, доступно всем и легко до удивления)
МАРИНА МЕЛЬНИК 20.12.2016 23:16
удачи вам.немножко усилий и терпения и все получится.
Галина 20.12.2016 23:34
Мотивация у Вас высокая, не останавливайтесь. Успехов и здоровья.
Ленка Пенка 21.12.2016 16:43
Елена Радыгина, К сожалению нет, не находила.. По-моему и в природе то такого нет, только на английском..)
Ленка Пенка 21.12.2016 16:45
Deko 22.12.2016 10:18
Елена, удачи вам, все у вас получится!
Юлия Юлецкая 22.12.2016 11:06
многие попадают на этот сайт случайно, я тоже что то искала в интернете и наткнулась на подсчет калорий, меня это заинтересовало.. по сей день считаю их, но не мучаю себя правильным питанием.. просто немного скорректировала его и сократила вредные продукты. Надеюсь, Ваша дружба с сайтом тоже затянется! это реально работает и Вы похудеете! удачи Вам!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты