Сколько раз в неделю стоит посещать фитнес занятия?

Марина Счастливая 24.01.2017 12:11

2-4 раза, в этом деле важна регулярность. И мышцам нужно время на восстановление. С одного занятия в неделю толку будет мало, хотя лучше так чем никак. Я хожу 3, если не ленюсь в выходной день то 4.

Светлана Мальцева 24.01.2017 12:48

я в тренажерку 2 раза хожу, но лучше 3, результат будет лучше)

Iryna 24.01.2017 12:57

не менее двух раз в неделю. но опять же, при режиме 2-3 недели ходим/полторы отдыхаем, месяц ходим/месяц пропускаем - то же самое, что и мзр в таком режиме - никокого толку. лучше ли хоть так, чем ничего? не факт. когда прогресса нет, это желание может отбить от тренировок вообще как таковых.

По имени Света 24.01.2017 13:05

Если худеете, то 6 раз в неделю не менее 1 часа

Josalina 24.01.2017 13:33

По имени Света, а по-моему 6 раз - это слишком. Столько только бодибилдеры занимаются, и то мой тренер только 5 раз в неделю занимался, говорил, что телу нужен отдых.

Анна Левина 24.01.2017 14:13

А достаточно будет, если ходить заниматься фитнесом с тренером 1 раз в неделю и раза 2-3 заниматься самостоятельно дома?

Наталья Natalya 24.01.2017 15:45

Когда раньше я худела и ходила на шейпинг /без пропусков/ достаточно было 2 раза в неделю. Думаю 2-3 раза в неделю это нормально.

Владимир Сам 24.01.2017 17:37

Анна Левина, Дома настрой совсем не торт!
Сам хожу - 6 дней в неделю, постоянный позитив)
Насмотревшись на "наших" тренеров, вывод: тренер не нужен)

По имени Света 24.01.2017 17:56

Josalina, да...и тело должно отдыхать и хоть раз в неделю обожраться...это все из одной оперы.

Josalina 25.01.2017 10:10

По имени Света, обожраться - это уже на ваше усмотрение, а отдыхать все-таки нужно, организм не машина, чтобы работать бесперебойно) Заскучала

Joy Toy 25.01.2017 10:28

Много факторов определяют ответ на ваш вопрос:
а) ваши цели, соответственно и пути достижения будут разными.
б) степень вашей тренированности.
в) вид и интенсивность самих "занятий".
г) ваши способности по восстановлению.