Быстрый завтрак

Мне часто не хватает времени на приготовление завтрака, по-этому
приходится перекусывать чем попало, из-за чего я не наедаюсь и все утро
голодная, а вес НЕ прибавляется, что меня очень расстраивает. Я буду
очень рада, если вы подскажите простые и быстрые, но калорийные завтраки)

Елена Борисова 23.02.2017 13:06

Я обычно овсяную кашу в одну кастрюлю и 2 яйца в другую. Для каши с вечера достаю из морозилки ягоды и с утра в готовую кашу кладу. Пока бегаю и собираюсь, все быстренько готовится.

Ксения Л 23.02.2017 13:08

Прямо с утра мне времени тоже не хватает. Я заранее вечером варю кашу (правда в мультиварке), или жалею омлет в духовке. Потом только разогреть в микроволновке. Можно с вечера замешать себе творог/банан/орехи/йогурт - а утром уже готовое употребить. Можно тоже с вечера напечь сырников.
Не? Не варианты?

Марина А 23.02.2017 13:14

Как вариант можно приготовить с вечера С улыбкой

Если я знаю, что утром надо будет рано вставать и бежать куда-то, я заранее варю яйца и гречку. Для бутербродов так же заранее нарезаю какое-нибудь мяско, сыр. Встаю выпиваю сразу стакан воды, ставлю греться еду и бегу умываться)
Тут зависит от того сколько у вас времени))

Марина А 23.02.2017 13:16

Ещё очень хорошо держать всегда в запасе с собой микс из орехов и сухофруктов Подмигиваю

Nirgendwo 23.02.2017 13:20

я когда времени нет употребляю разводные моментальные каши (сейчас есть в продаже хлопья на любой вкус - и гречневые, и рисовые, и кукурузные, и мультизлак) с маслом и изюмом, плюс плошка творога. если хочется несладкого - гречневые хлопья с сыром и ломтем тофу, и помидор вприкуску.

Nirgendwo 23.02.2017 13:25

да, еще калорийный завтрак - бутеры зерновой хлеб + арахисовое масло + банан, вкусовое сочетание идеальное. ну и параллельно творожка навернуть опять же чтоб белка побольше набрать. арахисовое масло делаем сами обычно впрок, утром только намазать остается

Аста 23.02.2017 13:26

вечером заливаю кипятком геркулес 40 гр и изюм 20 гр утром тудо яблоко на терке и пол чайной ложки меда. Вкусно и полезно))

Елена Ленус 23.02.2017 13:36

А мне удобней с вечера занести в дневник меню на весь следующий день. На утро и с собой на работу готовлю вечером. Заодно планирую ужин.

Марина Счастливая 23.02.2017 13:48

Если нет времени даже на "игры" с овсянкой, как вариант - бросить в тостер ломтик цельнозернового хлеба (если нет тостера -в духовку на решётку на 5 минут), сверху на него положить кусочек слабосолёного лосося/сёмги или сыра (можно и то и другое)), по желанию и наличию времени можно добавить овощи и зелень.

Dilyana 23.02.2017 15:54

Бутерброды - наше все)

Алексей 23.02.2017 16:20

вечером закинул продукты в мультиварку, настроил отложенный старт и утром тратится всего 15 минут на прием пищи

Liza Ivanova 23.02.2017 16:22

Хлопья с молоком, как вариант! Только берите именно Гранолу, а не сухие сладкие завтраки!

Елизавета Ильина 23.02.2017 16:50

Сырники вечером сделал и нет проблем, утром можно их с вареньем или медом покушать

Анна Авен 23.02.2017 17:09

Если утром совсем время поджимает, то очень хорошо съесть банан и творог,

василина 23.02.2017 17:12

С утра ем обычно бутерброды из своего хлеба с сыром или яйцом жареным. Добавляю зелень и огурцы. Либо овсяно-блин с той же зеленью и йогуртом. Удобно смешал яйцо и овсянку, закинул на сковородку под крышку и заниматься своими делами. А вообще яикаждое утро ещё успеваю овощи гриль на ужин сделать. Овощи замороженные тоже быстро....

НеОна 23.02.2017 18:14

кусочек бородинского, сверху - творожный сыр, на него лист салата, пласт помидора и кусочек малосольной рыбы(у меня кета)+ яйцо всмятку+кофе с молоком...иногда еще и салат из огурцов с пекинской капустой (в дополнение)

Воронье Гнездо 09.03.2017 17:14

Анна Левина мюсли залить кефиром/йогуртом/ряженкой. быстро готовится, быстро съедается, и довольно калорийно, самое то. и вообще, ряженка-волшебная походная еда-в бутылке 0,5 больше 300 калорий, чего хватит на несколько часов, и выпить можно где угодно или на ходу.