Не могу набрать вес

98% юзеров сайта с противоположными проблемами сейчас Вам остро завидуют..) Поэтому комментов нет.  
Посокольку я тоже из сбрасывающих, могу лишь посоветовать строго придерживаться рекомендаций МЗР по КБЖУ, которые рекомендованы при наборе.

Набирают тут, в основном, мужчины, не уверен, что их опыт Вам подойдет. Были в ленте посты и от девушек, набирающих массу, но как-то давно не слышно от них ничего.

Расскажите о своих денных немного, какие отрицательные стороны, так понятней будет.

горсть орехов сырых замоченных с медом и горсть семечек сырых замоченных, слегка проросших- примерно по 40 граммов, очень полезно и помогает набрать вес. если любите, сделайте себе арахисовую пасту: арахис смолоть с какао до однородной массы.  пейте больше соков. удачи!

Анастасия Кузнецова, рост - 1,61.. вес 42. При проходе медицинского осмотра
сказали, что мне нужно набрать вес хотя бы до 47 кг. Внешне худоба
немало заметна, друзья постоянно удивляются почему я такая худая и заставляют набирать вес

Анна Левина, ну а аппетит то есть? Как часто кушаешь? Что кушаешь? Куришь? Кто готовит? Сколько лет? А врачей только худоба насторожила! Может на еду денег не хватает, потому что студентка? Сама, то что думаешь, почему такая худенькая, может гены, и не париться?

Анастасия Кузнецова, мне почти 15, не курю, и денег хватает, и аппетит есть, просто нету времени. Постоянная учеба, художественная школа, дополнительные задания для готовки к экзаменам..утром ухожу, вечером прихожу. Быстро позавтракаю, если успеваю, вместо полного обеда забегаю после школы в магазин и делаю перекус и только на ужин успеваю хорошо поесть. Мама говорит, что с возрастом пройдет худоба, но не могу и не хочу ждать, пытаюсь находить время, чаще есть.

Тьфу ты напугала, слушай ты ещё малая, тут у меня у сына, подруги в 9 классе почти все худые были, я и сама была тощая, хотя ела всё что не приколочено , если у тебя с аппетитом нет проблем, то всё нормально, экзамены сдашь, займёшься спортом, всё будет хорошо, слушай маму .

В школе не ешь? Понимаю, что школьная еда то ещё издевательство, поэтому попробуй брать еду из дома. Сэндвичи с мясом, фрукты, питьевые йогурты и т.д.

Витамины группы B помогают поправиться. Но только в том случае, если кушать достаточно, потому что если пищи мало, неоткуда взяться и весу)) Я от БАД "пивные дрожжи" однажды набрала 10 кг за зиму - в них много витаминов группы B как раз. Но витамины не помогут, если тупо не есть ничего при этом)) Поэтому единственный выход - всё-таки как-то налаживать режим питания, не забывать про еду. Если не получается нормально пообедать, тогда завтракать плотно и питательно, брать с собой что-то из дома. Ещё можно есть высококалорийные, но полезные продукты - вроде орехов, мёда. Орехи, кстати, для мозга полезны)
Питание очень важно во время учёбы. Мозгам нужны питательные вещества, а то "шарики" варить не будут)))

Аня , какой вес Вы хотите набрать? Если жир - с возрастом он сам облепит Ваше тело, как и у всех. Если хотите срочно жир. Еште сахар и муку газировку чипсы пироженку и.тд  Только лучше быть худенькой, чем ... Вы можете набрать мышечную массу, дорога только одна, фитнесс + тренер который (которая) поправит Ваш рацион и вырастит мышцы ( обеспечит разумный уровень гипертрофии) там, где это надо. 

со временем все нарастет))) еще будет вопрос, как похудеть)