вопрос?????

Юлия 22.12.2016 23:19

чего хочется,то и ешьте С улыбкой

Марьяна Тихомирова 22.12.2016 23:38

Ряженка?Не? С улыбкой

Мария 22.12.2016 23:39

Вы понимаете, согласно концепции питания, которая поддерживается на этом сайте, вы можете съесть вообще что угодно и когда угодно С улыбкой

, если укладываетесь в норматив калорий и нутриентов. Так что ешьте вечером то, чего захочет ваш организм С улыбкой

. Я вот люблю салатик свежий съесть (огурцы-помидоры-зелень), большую миску: и ощущение легкости от него, и калорий немного, и полезно! Можно добавить Фету, как в греческий салат, для большей сытности. А так... я вот только что съела 50 грамм сыровяленного свиного балыка, мне сегодня как-то подошло. Я вообще стараюсь слушать свой организм в этом плане С улыбкой

.

Олег 22.12.2016 23:40

Оставляйте себе на вечер запас по калориям и кушайте что хочется! С улыбкой

Главное соблюсти коридор предложенный программой!

Viktor 23.12.2016 06:34

Согласна с Марией и Олегом!

Андрей Агапов 23.12.2016 07:04

Мария написал:
вы можете съесть вообще что угодно и когда угодно , если укладываетесь в норматив калорий и нутриентов.

Строго говоря - это не так.

Алексей 23.12.2016 07:50

Андрей Агапов, Вас таки переманили в кружок "неедимсладкоепередсном"? С улыбкой

Анастасия Кузнецова 23.12.2016 08:01

Я ужинаю дома в 21-00, например салат, или оладьи из овощей с рыбкой ,мясом, или бутерброд с консервой или если есть что -то готовое -мясо или рыба, или ветчина или рыба горячего копчения , овощи сверху или в прикуску, вчера например делала салат из пекинской+огурец+салака горячего копчения+яйцо жареное на блинной сковороде без масла+ ложка майонезного соуса(жир.25%)+20 гр.хлеба+ кофе с молоком+2 сушки. Вам надо полистать сайты с рецептами, можно готовое купить что-нибудь. Главное оставлять всегда на вечер калл 200.

Олько 23.12.2016 08:06

василина написал:
Кефир и творог отпадает,сильная изжога.

не обижайте кефир и творог. Изжога не от них, а от проблем с желудком.

Санек 23.12.2016 08:10

Алексей 23.12.2016 08:38

Санек, Аналогично С улыбкой

))

василина 23.12.2016 08:48

Олько, не в коем случаи не обижаются. Да, у меня гастрит с детства и я за этим строго слежу. Если ем эти продукты днем , то все вроде нормально, а если на гость, то вся измучаюсь...

василина 23.12.2016 08:53

Андрей Агапов, да, я с вами согласена. Я тоже стараюсь придерживаться того что углеводы до 18.00. Проверено но себе. Если есть что угодно и ушли вечером, главное укладывается в ккал, то вес стоит или ползет вверх.

василина 23.12.2016 08:55

Санек, ой,,,, как я вам мужчинам иногда завидую , по белому конечно, вам вообще можно не много больше чем женщинам. С улыбкой

Анастасия Кузнецова 23.12.2016 08:59

Обволакивающее для желудка перед едой, настой овсянки , настой семени льна, омепразол раз в день. Острое,маринованое исключить.

василина 23.12.2016 09:04

Анастасия Кузнецова, спасибо, омепразол это мой спутник каждый день. А вот про настой овсянки не слышала.

ирина владимировна 23.12.2016 09:21

василина, у меня таже проблема ,но запеченный творог ,не вызывает изжогу ,вечером 100гр творога+яйцо ,фитпарад 1 пакетик, хорошо взбиваю и в микру на 2 мин. ,получается вкуснейшее суфле

василина 23.12.2016 09:36

ирина владимировна, вот тоже перешла на запеканки. От них нет изжоги. Спасибо за рецепт.

Санек 23.12.2016 09:39

василина,

василина написал:
вообще можно не много больше чем женщинам

да я как бы не один запеканку ел. Жена столько же слопала и все тип-топ

Super mama 23.12.2016 09:43

василина написал:
А вот про настой овсянки не слышала.

Моему мужу при схожей проблеме врач прописал кашу овсяную каждый день. Варю жидкую на воде, добавляю семя льна и банан. На дневной перекус, каждый день. Ест уже больше года, никаких проблем.

Алексей 23.12.2016 09:46

Санек, Девушки часто ссылаются на такой момент: дескать, у нас углеводы быстрее к попе пристают, чем у мужчин. Правда скромно умалчивают о том, что, во-первых, не просто углеводы, а их избыток, а во-вторых, и уходят-то они у них из попы легче, чем у мужчин С улыбкой

василина 23.12.2016 09:49

Super mama, ох и проблема для меня кашу овсяную на воде есть....Не как не могу. Как манная вызывает рвотный рефлекс. Я утром делаю иногда овсяно-блин. Яйцо одно и 30 г. овсянки смешиваю и на сковородку под крышку, на медленный огонь. И с овощами или сыром ем. Только овсянку немного на сухой сковороде поджариваю.

свет 23.12.2016 09:54

Я КУШАЮ ПЕРЕД СНОМ ГРУШУ И МАНДАРИН

Наталья Сахарная 23.12.2016 09:59

василина, василина, насчет настоя овсянки не скажу, но педиатр настоятельно рекомендовал приучать ребенка есть вязкую овсянку на воде с утра на голодный желудок , хотя бы пару ложек. Она обволакивает стенки желудка пленкой и тогда можно есть гвозди ( утрирую конечно )

Маргарита 23.12.2016 10:00

василина, любые препараты нужно принимать курсами. Лучше пейте минеральную воду. А на ужин можете попробовать овсяный супчик с отрубями. Готовится просто: всё по 2 - морковь, лук, картофель, овсянка, отруби, соль, зелень, капля растительного масла в тарелку.

Lyuda 23.12.2016 10:04

Я не поняла в чем проблема. Тоже работаю по 12 часов в 1 и 2-ю смену. Когда смена дневная - беру с собой еду. оставляя 300 ккал на ужин дома. Когда смена ночная - дома ем в соответствии с рационом, а на вечер на работу беру йогурт.
Если планируешь рацион. проблем не должно быть!?????? Печально

Super mama 23.12.2016 10:09

василина, В этом вес фокус - овсянка на воде. Мужу тоже не очень нравится, поэтому добавляю банан и семя льна, для вкуса и Омегу набрать. Три в одно, тсказать. Нравится - не нравится, а надо, раз врач прописал. Проблем со здоровьем-то не хочется, вот и ест. Привык.

василина 23.12.2016 10:11

Lyuda Lyudmila, да,чтоб поесть вечером проблем то нет,мне интересно кто и что на ночь ест,может что и нового для себя узнаю.

василина 23.12.2016 10:14

Маргарита, супчик интересный,только скорее всего я его на обед бы съела, стараюсь вечером углеводы не есть.

Маргарита 23.12.2016 10:21

василина, а Вы попробуйте грамм 300. Калорий мало, объём достаточный, для желудка - спасение.

василина 23.12.2016 10:21

Алексей Соколов, полностью согласна,что избыток углей......я в своей жизни чего только не опробовала и низкоуглеводки и безуглеводки и тд....и поняла ,что лучше сбалансированного питания нет. И все же угли нужно держать под контролем,особенно простые.

Наталия Лучникова 23.12.2016 10:22

Бутерброд с яйцом. Пли порезать яйцо с зелёным луком.

василина 23.12.2016 10:25

Наталия Лучникова, оооо,классный вариант....Что то я как то яйца то на ночь вообще не рассматривала,спасибо!

Маргарита 23.12.2016 10:28

василина, яйцами вечером не наедаюсь. Грамм 120 печени с морковью или горячий супчик,

Мария 23.12.2016 11:28

Андрей Агапов, заметьте, я не утверждаю, что это истина, я в самом начале ссылаюсь на концепцию сайта С улыбкой

. А она именно такая.

Fit&Healthy_Girl 23.12.2016 11:57

Перед сном, если есть углеводы, они поднимут инсулин, инсулин заблочит выработку гормона роста. Все углеводы лишние отложатся на бока. Поэтому можно съесть салат из сырых овощей с орешками, к примеру.

Выдра 23.12.2016 12:22

А можно дурацкий вопрос, зачем вообще есть перед сном?

Ксения Л 23.12.2016 12:39

Выдра,

василина написал:
когда прихожу домой голодная как зверь

Этой причины мало?

василина 23.12.2016 12:40

Выдра, я же написала что последний прием - у меня в 18.00 и естественно когда я прихожу домой в 22.00 я очень голодная. Я же не ложусь сразу спать , и уж извините я например уснуть на голодный желудок не могу.

Выдра 23.12.2016 12:47

василина, значит это еда не перед сном, а просто вечерний прием пищи. Почему бы не распределить продукты на день так, чтобы на 22 часа приходился легкий ужин, раз уж график жизни у вас такой. Рыба с овощами на пару как вам?

василина 23.12.2016 13:07

Выдра, отличный вариант.У меня и получается 6,7приемов пищи. Стараюсь как то распределить. Просто этим вопросом я хотела узнать мнение людей, что они едет....Ведь услышав мнение других, можно и для себя извлечь выгоду...

василина 23.12.2016 13:23

Karolina, буквально не давно думала о том, что перед сном салат есть.И насыщает хорошо и не калорийно.

Андрей Агапов 23.12.2016 18:09

Алексей Соколов написал:
Вас таки переманили в кружок "неедимсладкоепередсном"?

В сообщении нет ни слова про "перед сном". Дословно там так -

Цитата написал:
вы можете съесть вообще что угодно и когда угодно

Мария написал:
А она именно такая.

Не такая.

василина 23.12.2016 18:21

Андрей Агапов, переманить не переманили. Я рассматриваю варианты и адаптирую под себя. А мой взгляд на питание, на ночь не каких углей. Но думаю что салат с зеленых овощей с белком не повредит. Я иногда на ночь пью казиин, но он не дает чувство насыщения..Зато утром нет огромного голода....

Андрей Агапов 23.12.2016 18:33

василина написал:
Я рассматриваю варианты и адаптирую под себя. А мой взгляд на питание, на ночь не каких углей. Но думаю что салат с зеленых овощей с белком не повредит. Я иногда на ночь пью казиин, но он не дает чувство насыщения..Зато утром нет огромного голода....

Все разумно.

василина 23.12.2016 18:42

Андрей Агапов, ну так я считаю что умные люди не даром книги писали.... Правда у всех разный подход, но смысл один -не перебирать угли....И сбалансированность в рационе. Ведь корректируя бжу можно добиться разных результатов, как похудеть, так и набрать....

Андрей Агапов 23.12.2016 18:45

василина написал:
ну так я считаю что умные люди не даром книги писали...

Вы так-то, если смотреть, подкованная. Закрепить знания вопросом решили?))

Любаша66 Наша 23.12.2016 18:49

От изжоги примите метоклопрамид. Но что-то с трудом верится, что она от молочки. У меня бывает от покупного томата, чеснока.

василина 23.12.2016 19:10

Андрей Агапов, не то чтоб закрепить, узнать что новое скорее....

василина 23.12.2016 19:12

Любаша66 Наша, у меня вот от полочки. Причем именно от кефира и творога. Если творог в виде запеканки , то все нормально...

Алексей 23.12.2016 19:14

Андрей Агапов, А какая тогда концепция сайта по-вашему?

Андрей Агапов 23.12.2016 19:16

василина написал:
у меня вот от полочки. Причем именно от кефира и творога.

Изжога не может быть от продуктов. Это следствие. Причина не в продуктах.

Наталья ********** 23.12.2016 19:20

поддерживаю вышесказанное, рыба и легкий овощной салатик) может быть йогурт+отруби, хлебцы и тд? или на него тоже как и на кефир?

василина 23.12.2016 19:21

Андрей Агапов, я то знаю ,что причина в гастрите...Но именно эти продукты у меня вызывают повышение кислотности....

василина 23.12.2016 19:22

Андрей Агапов, каждый день пью омепразол.С ним вроде нормально. Но если только ем эти продукты днем.

Андрей Агапов 23.12.2016 19:26

Алексей Соколов написал:
А какая тогда концепция сайта по-вашему?

Есть мнение - выложена куча статей и описана процедура возможных вариантов, подчеркиваю, вариантов похудения. В этом концепция - выбирайте варианты при соблюдении базовых принципов. Они, кстати. изложены.

василина 23.12.2016 19:35

Наталья **********, на йогурт кстати нет .....

Алексей 23.12.2016 19:41

Андрей Агапов написал:
выбирайте варианты при соблюдении базовых принципов. Они, кстати. изложены.

Я видимо что-то пропустил С улыбкой

Какие варианты? Я базовый принцип именно так и понял: ешьте что хотите и когда хотите, но соблюдайте установленные нормы КБЖУ

Андрей Агапов 23.12.2016 20:04

Алексей 23.12.2016 20:06

Андрей Агапов написал:
Я похудею? Не в плане вес сброшу, а именно - похудею?

Диета воина называется. Не проверял, но думаю, что похудеете.

василина 23.12.2016 20:14

Андрей Агапов 23.12.2016 20:21

Алексей Соколов написал:
Диета воина называется. Не проверял, но думаю, что похудеете.

А я думаю. что вес может (может), и уйдет, но не похудею.

василина написал:
.А расходовать как их

А у нас есть аккумуляторы энергии, да)))

Алексей 23.12.2016 20:25

Андрей Агапов написал:
и уйдет, но не похудею.

На чем основаны такие думы?

Алексей 23.12.2016 20:27

василина, Вес на такой диете снижается - это 100%, вопрос - за счет жира ли. 2000 ккал - это суточный баланс. Не сожжете ночью - сожжете следующим днем.

василина 23.12.2016 20:33

Алексей Соколов, а то что целый день не есть, а вечером съесть все 2000 ккал? Опасно....да и жир топиться только за счет физических нагрузок и во время их.

Алексей 23.12.2016 20:42

василина написал:
да и жир топиться только за счет физических нагрузок и во время их.

Это не так, строго говоря. Процесс синтеза и распада идет постоянно. Опасно это, имхо, только проблемами с пищеварением.

Андрей Агапов 23.12.2016 20:45

Алексей Соколов написал:
На чем основаны такие думы?

На знаниях))

василина 23.12.2016 20:51

Алексей Соколов написал:
Это не так, строго говоря. Процесс синтеза и распада идет постоянно. Опасно это, имхо, только проблемами с пищеварением.

а проблемы с пищеварением ,это не опасно? Естественно что процесс синтеза и распада идет постоянно.Какие то клетки погибают ,какие то обновляются.

Алексей 23.12.2016 20:52

Андрей Агапов, Конкретнее, будьте так любезны. Курс биохимии можно не читать, кратко и своими словами С улыбкой

Алексей 23.12.2016 20:55

василина написал:
а проблемы с пищеварением ,это не опасно?

Кто сказал? Я именно на эту опасность и указал, не?

василина 23.12.2016 20:55

Алексей Соколов, а вообще каждый сам выбирает свой путь похудения, и каждый прав по своему.Как говорится, сколько людей ,столько и мнений.Самое главное чтоб процесс похудения не вредил организму .

Алексей 23.12.2016 20:58

василина, Вот про вред точно подмечено. К слову сказать, диету воина я не одобряю, если Вы вдруг решили обратное С улыбкой

василина 23.12.2016 20:58

Алексей Соколов, сори,не верно Вас поняла,Издержки виртуального общения.

Алексей 23.12.2016 21:04

василина, Да уж, не видя лица собеседника, легко можно неверно интерпретировать его слова, бывает, что уж тут поделаешь С улыбкой

василина 23.12.2016 21:05

Алексей Соколов написал:
К слову сказать, диету воина я не одобряю, если Вы вдруг решили обратное

Ни в коем случаи, я так не решила и даже не подумала

Алексей 23.12.2016 21:07

василина, Сори, теперь я Вас не так понял С улыбкой

василина 23.12.2016 21:24

Ashtray heart 23.12.2016 22:13

Мне от изжоги помогают яблоки.
Их хорошо кушать перед основным приёмом пищи. С улыбкой

Андрей Агапов 24.12.2016 18:56

Алексей Соколов написал:
Курс биохимии можно не читать, кратко и своими словами

Организм не может в один прием пиши все полученное расходовать по назначению. Излишки невостребованные пойдут в жир. А на следующий день далеко не факт, что начнет запасы вытаскивать именно из жира. Скорее в ход пойдут мышцы. А если нет физических нагрузок, то уж точно мышцы. Итого: вес сбросим, но не похудеем.

Алексей 24.12.2016 20:24

Андрей Агапов, А некоторые утверждают, что достаточно много ходить и организм будет тратить именно жир.

Андрей Агапов 25.12.2016 16:59

Алексей Соколов написал:
А некоторые утверждают, что достаточно много ходить и организм будет тратить именно жир.

Да пусть ходят. Я что-то не хочу ставить больше подобные эксперименты))

Любаша66 Наша 26.12.2016 12:02

василина, сочувствую. Сама страдаю гастритом. Попробуйте вечером съесть яйцо. Но сама я перед сном, если чувствую голод, заливаю кипятком горсть гречневых хлопьев. Можно добавить сухое молоко. Если и его не переносите, то есть с магазинах в отделе с соей растительное молоко или соевое в порошке. Мне такой ужин подходит - легкий и нет чувства голода. Если не поем, то не усну от боли в желудке. Врач сказал - если есть ночные голодные боли, то кушать даже ночью. Обязательно. Пробовала вместо еды омепразол или соду - все равно плохо. Вот как то так.

василина 26.12.2016 12:15

Любаша66 Наша, спасибо за совет!

Птичка 26.12.2016 12:53

накануне замочите горсточку орехов или сырых семечек. размоченные они набухшие, вкусные,сытные и полезные перед сном с чаем и ложечкой меда.

василина 26.12.2016 13:09

Сорока, вот это меня впечатляет....Что то новое и оригинальное. Спасибо огромное.

Птичка 26.12.2016 13:37

василина, мои девочки делают иначе, чем я : молотые орехи(хранятся у меня в пакетике в холодильнике-обезжиренные, кстати сказать), ложечка меда, смешать, слепить шарики-козинаки, есть как конфетки с чаем.

January 26.12.2016 14:06

Сорока, а как вы обезжириваете орехи??

василина 26.12.2016 14:23

Мне тоже интенсивно как вы их обезжириваете, хотя я в арехах жир не боюсь. Но все же,если есть способ обезжирить, то почему бы и не воспользоваться...

Марина 26.12.2016 14:24

тоже интересно про обезжиренные орехи

January 26.12.2016 14:54

василина, в голову приходит жмых(от кедровых орехов,например,его продают) там жира 19 гр,а не 60,как в обычных. Жмых других орехов пока не попадался,может плохо искала. Однако,это все-таки продукт переработки,полезный,не спорю.

василина 26.12.2016 14:56

January Smith, так, поняла. А где можно приобрести жмых?

January 26.12.2016 15:05

василина, у нас он бывает на ярмарках,в отделе с орехами в магазине...

Птичка 26.12.2016 15:17

January Smith, я их покупаю на маслобойке-молотые, из которых масло отжали, но довольно крупного помола. для козинаков и штруделя.

January 26.12.2016 15:19

Сорока, ну точно,жмых

Марусичка 26.12.2016 16:25

и как \тот жмых в программу заносить? Хотела посмотреть в чем его полезность, да чет я такого счастья не нашла в базе.

василина 26.12.2016 17:25

Сорока, ну маслобойкк я у нас не найду это точно,а на на ярмарке можно поискать. Еще бы ярмарку от фермером найти. А то у нас одно название ярмарка, все перекупщики с баз стоят.