Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб пп |
103
|
188.6 | 8.3 | 2.2 | 33.9 |
сыр плавленный "то что надо" |
30
|
62.4 | 1.5 | 5.3 | 2.1 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 270 | 10.2 | 7.6 | 39.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из цельнозерновой муки, сухие |
30
|
104.4 | 4.4 | 0.4 | 20 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
309
|
156.7 | 13.3 | 11.1 | 1.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
хлеб пп |
50
|
91.6 | 4.1 | 1.1 | 16.5 |
Кексики творожные |
50
|
66.4 | 8.6 | 1.7 | 5.6 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
курица отварная без кожи 1 категории |
50
|
68.6 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 999 | 675.5 | 50.3 | 23.5 | 64.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонник пп |
94
|
135.5 | 5.8 | 2.6 | 19.3 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 344 | 154.5 | 6.2 | 2.7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
100
|
239 | 19.3 | 18 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
42
|
61.6 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Смесь к.ф. |
100
|
45.6 | 3.3 | 0.8 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 375.9 | 30.7 | 24.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексики творожные |
100
|
132.8 | 17.1 | 3.3 | 11.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 400 | 172.8 | 20.1 | 4.3 | 15.4 |
Итого за день | 2848 | 1628.1 | 115.1 | 60.4 | 159.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Дистанция |
||
Скорость |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |