Витамин D - for vegan. Где брать?

Вот слышал что витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, но не всегда есть возможность прогуляться под солнышком.
Каким образом можно привести потребляемое количество на должный уровень?
Может быть витаминки и прочее.
Пока пришел в осознанию что к Компливиту надо добавить пивные дрожжи, но при данном раскладе в питании всё равно отсутствует Витамин D.
Переодически проскальзывает информация (в различных статьях) что в апельсине есть витамин D, но я отнес эту информацию в раздел мифов так как она не подтвердилась.

Посоветуйте какие нибудь витаминки или продукты (если они конечно есть) что бы по вегану)