Я вот хочу спросить, как вы все добираете воду до нормы? Мне положено 2700 грамма, я с трудом до 230...

У меня проблем с набором воды не возникает, тем более летом. Всегда перебор. При том что воду я даже почти не пью. Только во время тренировки. А так чай, кофе. овощи , фрукты и она сама набирается, даже перебирается.

Хм, странно. У меня наоборот вечный перебор воды. Надо 2300, а я литра 3-4 выпиваю. На одной тренировке 1.5-2 литра... Попробуйте супы почаще кушать, овощей побольше и фрукты водянистые умеренно, А также пить по будильнику (каждые полчаса-час понемногу), некоторым это помогает )

Я вообще очень мало пью, раньше на работе могла ни разу за день не сделать ни глотка, только утром дома полстакана и вечером кружка чая, супы ем редко, вода только из фруктов, вот так.. 

Анна Волина написал:
Я вообще очень мало пью,

А вот это плохо. Продукты жирового распада, да и многая другая гадость, типа токсинов, выводятся с водой из организма, то есть чем больше пьем, тем лучше выводим все ненужное. 

Katherine, Я сейчас так делаю, прихожу на работу, сразу чай наливаю, выпила - опять наливаю и так все время кружка полная стоит, но до нормы ни разу не доходила, надо арбуз купить, так точно наберу.. И вот интересно, пива выпить 3 литра с друзьями под шашлычки - не проблема, или 5 литров вина за день, как в Грузии пили, тоже пустяк !!

У меня норма по воде в 1,5- 2 раза превышена всегда, спокойно набираю. Чай зеленый, вода с лимоном, просто вода, плюс еще же учитывается вода из продуктов

2700 из них 1350 - просто вода, а 1350 - из еды. Выпить то не так и много надо, учитывая то, что сейчас сезон овощей и фруктов, вообще проблем нет.

я тоже не выполняю эту норму и не собираюсь!! тоже раньше упиралась- ходила булькала и из туалета не выходила.. мне врач сказал, что нужно пить столько, сколько лезет!

В интерактивном курсе даны рекомендации с учетом жидкости в продуктах и блюдах ,а так рекомендует 1.5 л ,в жару больше(это написано в Вашем курсе , перечитайте)