Светлана

15.09.2016 13:22

Пора, снова пора худеть. Вес в очередной раз зашкаливает. Уже не интересно ходить в магазин, сложно ...

Пора, снова пора худеть. Вес в очередной раз зашкаливает. Уже не интересно ходить в магазин, сложно купить одежду не только потому, что я маленького роста, но теперь уже в усреднённый L я не вхожу. Все, я обещаю прежде всего себе, что к Новому году преображусь на -10 кг. Вчера отказалась от позднего перекуса после 18.

Людмилка 15.09.2016 13:28

Выполнения желаний и успешного похудения !

Гулюса 15.09.2016 13:36

удачи

Не новая я 15.09.2016 13:36

удачного похудения!

Натуська 15.09.2016 13:37

Милочка Александрова 15.09.2016 13:39

перекус здесь не причем голодать не стоит.почитайте интерактивный курс внимательно и питайтесь правильно и тогда все у вас получится.. ведь это уже доказано...

Светлана 15.09.2016 13:59

Мой перекус вечерами иногда в такое хомячество превращается. Я понимаю, что кефирчика с творожком достаточно. Но не всегда могу остановится.

svetlana 15.09.2016 15:12

удачи

Joy Toy 15.09.2016 15:28

О! Первая снежинка... худеть к Новому Году. Сезон открыт! Широкая улыбка

Наталья Natalya 15.09.2016 16:38

Успехов вам!

Nikol_Yva 15.09.2016 17:45

Успехов в достижении цели!

Елена Елена 15.09.2016 18:32

удачи!

Татьяна 15.09.2016 18:42

Успехов и терпения! Присоединяюсь к вам после длительного перерыва и набора 7 кг! Плачу

У нас все получиться! Хотя бы эти 7 снова сбросить!

Lulu S 15.09.2016 18:47

Успехов Вам! С улыбкой

Maybe 15.09.2016 18:52

Желаю удачи!

RZF 15.09.2016 19:03

успехов)

лора новикова 15.09.2016 19:08

Вы на фото похожи на мою дочь. Я испугалась - она в норме, а тут вы. Удачи Вам и всем нам!!!!!!

Юли Юлия 15.09.2016 20:28

Светлана 15.09.2016 21:08

Спасибо всем за поддержку

надежда 15.09.2016 21:44

Успехов!

Надежда Аноничева 15.09.2016 22:04

Удачи вам!

Юлия Юлецкая 15.09.2016 22:05

Если ложитесь спать в 22,то да, не кушайте после шести ( мое правило- за 4 часа до сна) поэтому , если я наелась в девять вечера..
.ничего...посижу в интернете до часа ночи ))))

Влада Егорова 15.09.2016 23:12

Юлия Юлецкая, ахах, прямо себя увидела в этом комменте))

med-ved 15.09.2016 23:21

Юлия Юлецкая написал:
Если ложитесь спать в 22,то да, не кушайте после шести ( мое правило- за 4 часа до сна)

Это вредное правило.
На похудение не влияет никак, но заставлять организм по 12 часов голодать никакого смысла нету, а такой противоестественный сдвиг мешает формированию здоровых привычек, связанных с правильным восприятием чувства голода.

Маргарита Украинцева 15.09.2016 23:31

med-ved,

med-ved написал:
а такой противоестественный сдвиг мешает формированию здоровых привычек, связанных с правильным восприятием чувства голода.

А как правильно?

med-ved 15.09.2016 23:48

Маргарита Украинцева, как нравится.
Если у вас уже такая привычка, и вам нормально - продолжайте.
Если вы не спортсмен и не землекоп, то принципиальной разницы, как распределять пищу в течение суток, нет

Но вообще организм рассчитан на поедание тяжелой пищи вечером на ночь. Также стоит знать, что между ужином и завтраком человек расходует 400-700ккал, из них не менее 200ккал - углеводами.

Светлана 16.09.2016 08:31

Юлия Юлецкая, тоже стараюсь это правило соблюдать. Поужинала в 18, собиралась спать в 22-00, а вот засиделась в интернете - уже 23-30 хочется укусить чего-нибудь С улыбкой

) Но это сейчас, у меня временный перерыв в работе. Когда работала - ужин в 19, 20 часов, а спать ложиться нужно рано. Вот и лишние кг.

Ольга 16.09.2016 08:38

Я пока следую правилу: хочешь есть - попей воды)) Поужинала в 6-7, ну может кефир часов в 8 и все. Правда ночью вставать стала 1-2 раза)) водичка спать мешает))

Юля Сулейма 16.09.2016 09:05

Желаю удачи! Тоже вернулась с отдыха с лишними кг, у нас Марафон до НГ, участие помогает держать себя в руках.Попробуйте примкнуть к какому-либо марафону, поддержка худеющих тоже дает результаты

Светлана 16.09.2016 09:36

Спасибо, уже примкнула. Вместе поборем лишний вес!

Joy Toy 16.09.2016 12:00

Марина 16.09.2016 12:08

С новыми силами к новой фигуре! все у вас получиться и на Новый год будете блистать красотой!

Настенька 16.09.2016 13:00

Joy Toy, либо психолог либо ты обречен?..

Маргарита Украинцева 16.09.2016 19:49

med-ved, Спасибо. А откуда этот миф о том, что после 6 вечера есть нельзя. Ведь если в 22 спать не ложишься, а поужинал в 18 скудненько, то в 24 часа хочется есть так, что уже не до сна.