дневник тренировок

Всем привет! С завтра начинаю вести дневник на МЗР. Сразу столкнулась с проблемой - не могу найти в дневнике тренировок на степпере. Как отразить занятия на нем в дневнике?

med-ved 24.04.2016 19:48

попробуйте, исходя из пульса, сравнить с бегом на разной скорости, например, и примерно будете знать. Но не завысьте - а то не похудеете.

СветланаБ 24.04.2016 19:53

степпер профессиональный, в тренажерке, всё показывает: и калории, и кол-во шагов, и скорость подъёма. Получается можно записать только как бег?

med-ved 24.04.2016 20:04

СветланаБ написал:
степпер профессиональный, в тренажерке, всё показывает: и калории, и кол-во шагов, и скорость подъёма.

ну так запишите свое упражнение с калориями.
Но имейте в виду, что и "степпер профессиональный, в тренажерке" нередко привирает до 1,5-2 раз, поэтому следите за реальными изменениями веса.

СветланаБ 24.04.2016 20:09

Ходьба, бег проверила расход, вроде показания совпадают. Спасибо!

СветланаБ 25.04.2016 09:05

А упражнение Планка как завести? 3 минуты с переменой ног стоя на предплечье? Я наверно много хочу?))))

Алексей 25.04.2016 09:22

СветланаБ, Не стоит заморачиваться - там расход калорий мизерный.

СветланаБ 25.04.2016 09:25

поняла - не парюсь! ))) Спасибо. Получается заводить имеет смысл часовые кардио и силовые..