Всем привет, уважаемые форумчане есть люди которые занимаются по Джилиан Майклс? Подскажите как правильно заниматься, каждый день или можно 3 раза в неделю? Каковы ваши успехи? Прикреплен дневник питания

Всем, привет, вот недавно снова вернулась в ряды МЗР -ев, походит к концу первая неделя правильного питания, встаю на весы, а там о ужас!!! ни одного сдвига((( вот сижу и думаю, что не так, вес всю неделю на одной отметке 62,8. Может кто подскажет, что я делаю не так???

Всем, привет, нужны ваши советы по питанию, никак не могу отрегулировать свой рацион. Прикреплен дневник питания

Всем привет, давненько меня тут не было, совсем расслабилась, никак не могу взять себя в руки. Уважаемые форумчане, кто нибудь есть тут с больными коленями, как вы худеете. каким видом спортом занимаетесь? Перечитала кучу сайтов про упражнения для похудения везде приседания, а мне нельзя их. Жду ваших коментов, надеюсь найду тут замену приседам и т.д.

Всем, привет, я тут вчера попала на бесплатное посещение одного слим клуба, опробовала там электростимуляцию, прессоторепию, вот хочу еще попробовать инфокрасные штаны, так вот дорогие МЗР-цы, мне интересно узнать есть ли результаты? Например целлюлит ушел или объемы?. Кто нибудь пробовал что то из выше перечисленного? Прикреплен дневник питания

Всем, привет, я вот тут задумалась над темой правильного завтрака, так хочется получить сытость и при этом не выбрать пол нормы БЖУ. А как вы дорогие МЗР-цы завтракаете? Чур овсянку не предлагать, лично для меня она пустая пища, сытости ноль, а углеводов куча.

Добрый день, уважаемые форумчане, подскажите как вносить в дневник тренировки, которые проходят дома? Ну допустим я занимаюсь с Синди Кроуфорд ну или по любой другой программе скачанной с инета, какой вид занятий мне выбрать? Прикреплен дневник питания

Всем, привет, вот я и вернулась, отдохнувшая, загорелая и с парой  лишних килограмм. Тяжеловато будет снова восстановить питание, но с вами вместе я думаю все получится.

Добрый день МЗР-цы, подскажите используете ли вы заменители сахара? Если да то какие?

Добрый день, публикую полный дневник питания за вчерашний день. Строго не судите))