Дневник питания и тренировок за 24.09.2016

Размещаю дневник тренировок за 24 сентября. Ноги и трицепс. Выпады на самом деле ходьба в форме выпадов

Happy-life 26.09.2016 12:19

да, динамических выпадов в программе не хватает. Пришлось создать свое упражнение

Жамшид Ахмеджанов 26.09.2016 12:26

Happy-life, можно у Вас скопировать?

Happy-life 26.09.2016 12:31

Жамшид Ахмеджанов, конечно! Мы тут для того и общаемся, чтобы помогать друг другу!
Милости прошу к нашему шалашу!

Joy Toy 26.09.2016 12:31

Happy-life 26.09.2016 12:36

Joy Toy, в моем случае (вчера) динамические выпады выглядели так - взяла штангу прямыми руками над головой и выпадами пошла-пошла-пошла.
Приседание "ножницы" для себя определила как split-squats (когда ноги на месте), когда ноги меняются - это lunges
но это моя личная градация, никого к ней не призываю и не агитирую.

Joy Toy 26.09.2016 12:45

Happy-life, Я понимаю что любые вариации в техники дают разные результаты и подключают разные группы... Но в приложении тупо учитывается вес поднятых снарядов. Думаю можно любое "шагание" или "зашагивание" брать из базы и не страдать. У нас есть такие необычные извращенные тренажеры, даже не знаю как назвать. Подбираю нечто похожее, думаю не в этом главный смысл тренировок. Подмигиваю

Happy-life 26.09.2016 12:48

Joy Toy, логично! Каждый сходит с ума по -своему. Кто-то следит за микронутриентами, кто-то типа меня зациклен на точном указании своих действий. Каждому свое.
Программе и правда все равно, а я для себя знаю, что именно я делала.

Joy Toy 26.09.2016 16:52

Happy-life, Смотрю на вашу тренировку и глаз дергается... от зависти. Жим штанги без преувеличения вполне мужские веса. Это достойно уважения.

Happy-life 26.09.2016 16:59

Joy Toy, эээмм. Мы же сейчас с Вами в дневнике Жамшида! Это его веса, не мои С улыбкой