Всем добрый день! Правильно ли я понимаю, если за 1,5 месяца дефицит калорий согласно графика составил 21000, то потеря жира должна составить примерно 3 кг? 

Добрый вечер всем! Я новичок в программе и вопрос банальный. Если в течении недели рацион в пределах рассчитанной калорийности, но 2 дня превысили калорийность в 1,5 раза( праздники) , все напрасно? Результат суммарный за неделю- расход калорий больше поступления примерно на 450ежедневно.