Здравствуйте, дорогие, старожители МЗР!. 7 дней назад случайно наткнулась на этот сайт. Как же я был...

Здравствуйте! У нас тут действительно очень здорово . Добро пожаловать!
Из советов для самого начала:
1. Пройти интерактивный курс;
2. Заполнить дневник (можно прямо как есть на данный момент) и вывесить его на разбор. Тогда вам смогут дать уже конкретные практические советы, потому что без опоры на факты это сделать трудно.

Любаша Филимонова написал:
старожители

Прелесть! кто-кто в теремочке живёт??? С новосельем!

Любаша Филимонова написал:
оказать мне помощь советом

а Вы спрашивайте - Вам и ответят. 

Добро пожаловать! Спрашивайте, поможем.

Какой у Вас стартовый вес?

Присоединяйтесь.

Спасибо всем кто решился меня поддержать.Мой вес был 73 кг, когда я зашла на страничку МЗР. Сейчас я сбросила 1.8 кг. Хочу сбросить до 65.( Программа мне советует сбросить вес  от 57 до 63).Все это благодаря питанию по калориям. Спасибо за это МЗР. Только долго мне приходиться заполнять дневник и выбирать продукты с наименьшим количеством ккал.Я, как маленький щенок несмышленый. Хоть и прочла интеративный курс в голове пока еще каша.
 Вопрос: как заносятся граммы - например каши  на завтрак. В сыром виде или в готовом?

Удачи вам!

Ко всему привыкните.Удачи!