06.09.2018 11:37

Дневник питания за 05.09.2018

Продолжаю свой путь фрукторианки. Решила заплатить за приложение и перевести свой блог в Инстаграм. Там меня можно найти под ником @nastyzap. По всем вопросам по моему питанию можно почитать в книге 80/10/10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	500	345	3.6	0.8	90.5
Итого	500	345	3	0	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	652	319.5	5.2	2	62.6
Итого	652	319	5	2	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	425	59.5	2.6	0	12.3
Итого	425	59	2	0	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	979	675.5	7	1.6	177.2
Итого	979	675	7	1	177

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	425	255	3.5	1.6	63.7
Итого	425	255	3	1	63
Итого за день	3161	1739	22	6	423