месяц на МЗР.

Вчера был ровно месяц как я начала вести дневники питания и придерживаться норм и правил данного ресурса. похудела на 2,7 кг. ну что я могу и хочу сказать. ела в пределах дневной калорийности. ни в чем себе не отказывала. и конфетку и печеньку ела. и котлетки и салатики и даже с майонезом(было но редко). похудеть с таким питанием можно. но для себя решила что питание мне еще чистить и чистить от ненужных продуктов. хочется результат не только на весах но и зрительно видеть и ощущать что я меняюсь. сделала вывод что имея маленького ребенка и мужа на руках сложнее найти время и желание на готовку и спорт. вариантом бы стал абонемент в спорт зал но к сожалению денежки на это нет. а так бы было здорово потратить два часа времени на спорт не отвлекаясь на постоянные призывы домашних. из планов добавить к велотренажеру пол часа упражнений вот отсуда https://www.youtube.com/playlist?list=PLp05EcDmIcq9CJnYfxVVOmUG51lr0-sIo. и сократить потребление быстрых углеводов.