Ольга Саликова

23.04.2016 04:18

Сегодня ровно 2 месяца как я веду дневник МЗР .Начальный вес 102кг.За это время были и срывы,не всег...

Сегодня ровно 2 месяца как я веду дневник МЗР .Начальный вес 102кг.За это время были и срывы,не всегда я могла соблюдать КБЖУ,еще я соблюдаю пост, физические нагрузки кроме ходьбы пока не могу себе позволить из-за проблем со здоровьем,но все пока идет по плану,который мне рассчитал МЗР:за это время вес -9 кг.Чувствую себя намного легче,появилось желание и силы работать.растить внуков ,жить и радоваться .Спасибо создателям сайта и всем за поддержку и добрые слова.

Nikol_Yva 23.04.2016 07:03

Очень хороший результат! Хорошо

Наталия А 23.04.2016 07:18

:k:поздравляю, успехов и дальше Дарю цветочек

Ольга Поморцева 23.04.2016 07:20

успехов!!

ruslana 23.04.2016 07:52

Поздравляю, хороший результат!
И у меня сегодня ровно 2 месяца с МЗР, мы с Вами вместе стартовали. У меня -5, тоже все по плану.

Елена Корчагина 23.04.2016 14:36

Прекрасный результат

Ольга Саликова 23.04.2016 18:26

Nikol_Yva, Наталия А, Ольга Поморцева, ruslana, Елена Корчагина, Спасибо за поддержку и добрые слова!

Птичка 23.04.2016 18:31

отличный результат! дальше может немного медленнее пойти, но так и бывает. удачи!

svetlana 23.04.2016 19:39

поздравляю Дарю цветочек

Елена Славута 23.04.2016 20:42

удачи, хороший результат

Анна 23.04.2016 20:47

Поздравляю,вы молодец!!!!

Людмила Мялова 23.04.2016 22:01

Замечательный результат!

Надежда Аноничева 24.04.2016 08:54

Поздравляю!!

MILADA MILADA 24.04.2016 09:50

Вы на верном пути.

Maybe 24.04.2016 13:01

Поздравляю! Дарю цветочек

Наталья 24.04.2016 13:15

Хороший результат! Успехов в дальнейшем и терпения, настойчивости в достижении цели! Всё у Вас получится, верьте в свои силы! Дарю цветочек

Оля N 24.04.2016 13:17

примите поздравления! так держать!

Татьяна дочь Павла 24.04.2016 13:38

Молодец,Ольга,принимайте поздравления!

Татьяна 24.04.2016 13:45

К цели только вперед!

Людмилка 24.04.2016 14:40

Ольга Саликова, главное не останавливаться ! Поздравляю Ах!

Алексей Маришев 24.04.2016 15:16

Клево!

Елена Gabidullina 25.04.2016 06:36

Евгения Мурадян 25.04.2016 06:37

Поздравляю !!! Вперёд и только вперёд !!! Дарю цветочек

Natali_Oll 25.04.2016 08:35

Молодец! Так держать! Хорошо

Натали 25.04.2016 09:37

Минус 9 за 2 месяца круто, вы молодец Хорошо

Галина_R 25.04.2016 09:40

молодец

Алена Склюева 25.04.2016 09:42

все получится, главное верить в себя! удачи!

Татьяна Пушкарева 25.04.2016 09:42

Правильным путем идете! Широкая улыбка

Марина Март 25.04.2016 10:10

Молодец!

Елена Елена 25.04.2016 10:48

Все получится! удачи!

Наталья 25.04.2016 10:54

Поздравляю вас!!!

Надежда Аноничева 25.04.2016 11:17

Поздравляю!!

alina 1900 25.04.2016 11:29

Поздравляю Вас! Вы молодцы!

Таня 25.04.2016 11:54

У Вас очень хорошие результаты! А главное - Вы себя здоровее чувствуете! Удачи Вам и дальнейших достижений!

Александр 25.04.2016 12:22

отличный результат)!

svetlana 25.04.2016 12:47

Поздравляю Хорошо

Oksana Onoshko 25.04.2016 13:29

Вперед и только вперед! Вы на верном пути. И все у Вас получится.

Александр Яценко 25.04.2016 23:07

Ольга! Вы молодец, но по поводу физических нагрузок не нужно смотреть в дневник тренировок, а взмахи руками, повороты, наклоны и другие подобные упражнения ничего плохого для вашего организма не сделают, а наоборот приведут мышцы в тонус, начнут улучшать кровообращение и соответственно повысят качество обмена веществ. Ну и по возможности увеличивать пройденное расстояние. А по поводу упражнений при разных заболеваниях можно много информации найти в интернете или проконсультироваться в кабинете ЛФК больницы вашего города! Желаю Вам удачи! Все что я написал является чисто моим мнением. Дальше решать только Вам.

Ольга Саликова 27.04.2016 05:46

Александр Яценко, Спасибо за ответ,да я тоже думаю ,что пора начать более активно заниматься ,чувствую себя уже легче,начну с суставной гимнастики, а еще вчера занимаясь ходьбой в парке увидела,что там установили уличные тренажеры,можно совместить с ходьбой.

Lidia Shon 27.04.2016 06:40

То ли еще будет!

Галина Номаконова 05.05.2016 11:36

Желаю здоровья и идти дальше. Удачи.

Svetlana 05.05.2016 11:39

Удачи Вам )))

Ольга Саликова 05.05.2016 18:13

Lidia Shon, Галина Номаконова, Svetlana Tonon, Спасибо за поддержку и вам удачи!

Мария Родина 06.05.2016 20:05

Вы молодец, отличные результаты! С улыбкой

домовёнок Кузя 06.05.2016 20:30

Умничка, хороший результат!!Так держать)

Татьяна Бабушкина 06.05.2016 21:37

Отличный результат! Вы молодец! Успехов!

Радужная 09.05.2016 20:00

bojiyakorovka 09.05.2016 20:02

Супер!!!

Фрида Г 09.05.2016 20:04

Татьяна 09.05.2016 20:06

Рада за Вас. Удачи во всем. Минус 9 за 2 месяца - это не много? Я пришла на МЗР с весом 100,9 и по расчетным данным без проблем для здоровья я должна худеть в месяц на 2350. Поделитесь как удалось достигнуть -9.

Наташка 09.05.2016 20:10

Супер результат!! Вы умничка!

Юлия Юлия 09.05.2016 20:12

Вы молодец! Я второй день на сайте, надеюсь на результат))) но пока с трудом разбираюсь в жирах, белках, и углеводах! Вчера был перебор углеводов, а сегодня жиров, с белками вот недобор((

Елена Корчагина 10.05.2016 10:42

Молодец,замечательный результат.

Ольга Нархова 10.05.2016 10:47

Супер!

Ольга Саликова 10.05.2016 19:25

Татьяна Болдычева, Для меня МЗР расчитал по 4 кг в месяц первые три месяца,потом по три кг два месяца,дальше по два и тд .Ничего особенного я не делала-просто старалась все соблюдать.Иногда позволяла себе переедать .Соблюдала пост-следила только за калорийностью.Сейчас у меня результат -10кг.Вес стоит.Наверное праздники повлияли.Хожу пешком,делаю суставную гимнастику.Уверена у вас все получится МЗР хорошо помогает!

Ольга Саликова 10.05.2016 19:26

Юлия Юлия, Елена Корчагина, Ольга Нархова, Спасибо за поддержку,всем успехов и уверенности в своих силах!

Татьяна 10.05.2016 19:34

Ольга Саликова, У меня в течение 3-х недель ушли 3 кг и всё, дальше стоп. Только чувствую себя легче и не теряю надежды, что стану стройной и подвижной.

Ольга Саликова 13.05.2016 22:49

Татьяна Болдычева, Когда вес стоит,уходят объемы,все получится,удачи!