Женская тема..

посижу-послушаю, проблема стала для меня актуальной

делать упражнения для укрепления груди, поищите в ютубе.

НИчего вы с этим не сделаете к сожалению. И даже упражнения не помогут сохранить объем. Потому что упражнения действуют на мышцу, такую как у мужчин) А вот то что на этой мышце, женская грудь состоит из жира и железы. Так вот жир мы же сжигаем)) И на груди он уходит к сожалению первым((  Так что смиритесь.

пить рыбий жир

Ну уж вы решайте что важнее. Или худеем, или объем сохраняем.

Rocksa, ну как с этим мириться...Неужели ничего нельзя сделать.. И почему уходит с груди , а не с талии...

О,для меня это оооочень актуально!!!! 
Но по честному.....реально обоснованых методов я ещё не встречала,к сожалению.....
Только подкачать грудные мышцы....
Но с удовольствием почитаю,может кто какую идейку подкинет...

Рита Степанова, Вы пробовали? Действительно помогает?

Olga Volga, да, только смириться... Я свой 3 поменяла на 2..) Но если честно не жалею) С этой фигурой смотрится отлично и такая грудь))

Olga Volga, Я в процессе)) перед тем как начать заниматься поинтересовалась у тренера, он сказал пить рыбий жир. занимаюсь, грудь в порядке.

Рита Степанова,  аптечный рыбий жир в капсулах пьете? 

Olga Volga, Нет, БАД из Сибирского здоровья.

Рита Степанова, спасибо, приму к сведению.

а я вот наоборот хочу грудь поменьше, наверное со мной что-то не так)

Анна Кармазина, хаха) ну, если у вас есть, что уменьшать - это здорово!)

Анна Кармазина, я тоже хочу поменьше, но что бы не только внутренности ушли, но и кожа лишняя ушла, а ксожалению, внутренност уходят, а кожа обвисает(((

Olga Volga написал:
Неужели ничего нельзя сделать

можно. импланты. есть процент девушек, которые обладают большой грудью при сравнительно стройной фигуре - им повезло. они могут высушиться, и остаться при формах (пример - Юлия Белова, она же - Ульяна Гросс, обладательница натуральной большой груди, которая даже после сушки остается в приличных объемах).  а также процент полных женщин, облающих 5-6 и более размером (и желающих ее поуменьшить, ибо носить тяжеловато), после похудения остающихся со 2-3. тем, кому не повезло, приходится  либо смириться,  либо копить на пластику, либо выбрать между лишним жиром и грудью, и искать свой оптимальный процент жира, при котором вы будете смотреться наиболее гармонично.

И я один размер уже потеряла, а до цели похудения ещё далеко. Наверху уже сухарик, снизу ещё много работы((( я знаю, ничего с этим не поделаешь или хрудь или жир! Выбирай!

К сожалению, только смирится или пластика

У меня сразу худеет лицо,грудь,а то что надо, бёдра,худеет в последнюю очередь!И если грудь похудела уже ничего с этим не сделать,только набирать вес!

Stefanie, ну имплант для меня не вариант-не так уж все плохо))) Совет про оптимальное соотношение жира и мышц- мне по душе. Спасибо! 

наталья, кому-то и лицо надо было в первую очередь, и живот, а вот бедра - в последнюю ,а кому-то  - наоборот) у всех свои проблемные зоны, которые хуже всего худеют (в силу разной рецепторной чувствительности жировой ткани разных частей тела к катаболическим и анаболическим гормонам).

Stefanie, Если от природы своя грудь большого размера то до такого размера она и похудеет)У меня всегда была 1 а когда раздуло то4 и вот снвоа1)

Нина Ефремова, да, именно так) одно жалко, ведь даже не в размере, и маленькая грудь может быть красивой, но вот кожа уже потом не та(