При глубоком выпаде или присяде болят колени. Чем бы их помазать, чтобы не болели?

Вес встал. Плюс-минус кило. Сегодня буду делать разгрузочный день.... может поможет спихнуть его с мертвой точки?

Ну вот, накаркала! Болят, который день, руки. Не поднять. Как теперь заниматься, ума не приложу.

Занимаюсь в зале почти каждый день различными видами программ. И меня стало беспокоить, что я не чувствую боль в мышцах. Это вообще нормально??

Фух, наконец-то вес сдвинулся за предельную точку от прошлого сезона ХВ!! Прогресс

Сегодня в спорт зале ажиотаж. Такое ощущение, что все решили к вечеру похудеть минимум на 10 килограмм!

Когда я нахожусь в фазе активного похудения, выходние становятся не любимыми днями...

Как так получается, что, стараешься, потеешь в зале, ограничиваешь себя в еде, пьешь воду литрами и вес стоит или, не дай бог, вообще в плюсе?! А вчера вечером не смогла сдержаться, наелась ( правда не вредностей) , а утром на весах - почти полкило в минусе!!! Ничего не понимаю!

Сегодня была тренировка БодиКомбат. Это кардио тренировка на все группы мышц с использовнием элементов какого-там боя (хоть убейте, не помню как называется)))).
Думала, что после вчерашней силовой круговой тренировки не смогу поднять ни ногу, ни руку. Но как не странно, я даже немного попрыгала  
Кажется, начинаю восстанавливаться! Чувствую прилив сил!

Итак, сегодня состоялось промежуточное взвешивание перед силовой тренировкой.
У меня минус 6.5 кг, что не может не радовать! Но я не считаю эти колограммы тем весом, от которого я хочу избавиться. Это уходит моя лень и халатность к себе за последние 2 месяца!!!! И это не предел! Нужно скинуть еще как минимум 5 кило, что бы прийти к результатам прошедшей программы. Лишь после этого я начну убирать жир!!