ирина владимировна
22.09.2017 15:52
Белковый торт из яичных блинов и курицы
Калорийность - 124.3 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| филе грудки отварное | 300 г |
| Огурец маринованный | 112 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Сметана 10,0% жирности | 45 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Петрушка, сырая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Замесить тесто на блины ,выпекать на смазанной маслом
сковороде,получается 5-6 блинчиков
Начинка - отварную грудку ,лук ,чеснок ,огурец мелко порезать ,добавить укроп ,сметану ,слегка присолить.
Так же можно использовать и другую начинку ,например обжарить фарш с луком и морковью .
Собираем торт ,прослаивая блины начинкой ,верхний слой посыпать зеленью или посыпать сыром и на 1 мин. в микроволновку до расплавления сыра.
Начинка - отварную грудку ,лук ,чеснок ,огурец мелко порезать ,добавить укроп ,сметану ,слегка присолить.
Так же можно использовать и другую начинку ,например обжарить фарш с луком и морковью .
Собираем торт ,прослаивая блины начинкой ,верхний слой посыпать зеленью или посыпать сыром и на 1 мин. в микроволновку до расплавления сыра.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.3 кКал | 7.38% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 74.6 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12%
b-car
0.8%
В1
2.9%
B2
7.8%
Холин
11.3%
B5
6.6%
B6
2.8%
B9
1.7%
B12
3.8%
C
3.5%
D
4.8%
E
5.2%
H
9.1%
вит.К
7.1%
PP
35.1%
Калий
7.1%
Ca
4.2%
Si
0.4%
Mg
10.3%
Na
10.8%
P
15.8%
Cl
8.5%
Fe
8.6%
I
3.8%
Co
78%
Mn
4.3%
Cu
7.9%
Mo
11.9%
Se
13.2%
F
0.4%
Cr
29.9%
Zn
9.3%
15
48
Ольга Прокопенко
22.09.2017 16:17
вот оно как, ирина
владимировна , а я думала торты сладкие бывают
, может, в него
корицы запихнуть, чтобы пахло сладко, как у марокканцев, а ещё
сухофруктов туда, чтобы уж совсем торт был 
, может, в него
корицы запихнуть, чтобы пахло сладко, как у марокканцев, а ещё
сухофруктов туда, чтобы уж совсем торт был 
Ольга
22.09.2017 16:18
Спасибо за рецепт!))
Ольга Прокопенко
22.09.2017 16:19
о, картинка открылась. Неее, если торт, то укроп совсем мимо,
и с корицей он не сочетается))))
Taiory
22.09.2017 16:21
в избранное)) люблю такие штуковины))
людмила ш
22.09.2017 16:52
Спасибо!
Дарья
22.09.2017 16:52
Я тоже забрала) А укроп лучше убрать, но это моё мнение, не люблю
укроп)
Натуся Натуся
22.09.2017 17:31
Прикольно!Спасибо!
svetlana
22.09.2017 18:08
Спасибо за рецепт
Людмила
22.09.2017 18:58
Спасибо! 
Viktor
22.09.2017 19:02
Светлана
24.09.2017 09:06
Спасибо за рецепт 
Ната
26.09.2017 10:57
Какой белковый тортик. А то обычно одни угли. Супер
Arina Priz
26.09.2017 11:00
Супер рецептик! Отметила☆ спасибо!
Ирина
26.09.2017 11:16
О, на выходных притовлю обязательно!!!!
рыжая бестия
28.09.2017 08:45
И я такой делала,очень вкусно.
Arina Priz
28.09.2017 21:40
Сегодня приготовила! Вся семья в восторге))) СПАСИБО!
Юлия
28.09.2017 22:23
Супер! Уже представила, как это вкусно! Спасибо! 
Arina Priz
28.09.2017 22:28
Но я не могу его найти, чтобы добавить в дневник питания!(
ирина владимировна
29.09.2017 06:12
ПТашка
29.09.2017 06:22
Анастасия Шлапак
29.09.2017 10:35
завтра буду пробовать, спасибо большое)думаю будет дико вкусно!)и
конечно же полезно)
Иннулик
29.09.2017 10:39
Обязательно попробую! Спасибо!
Ольга
30.09.2017 09:00
Спасибочки))
julia kivileva
01.10.2017 10:14
Спасибо за рецепт!
Miray Sim
01.10.2017 10:55
Спасибо
Лариса Громакова
01.10.2017 16:11
Ого, круто! Такое ещё не готовила, обязательно попробую. Спасибо!
Римма
01.10.2017 17:55
На это количество сколько яиц надо распотрошить-6?
Ольга Поморцева
01.10.2017 18:26
добавила себе в избранное!
Наталья Данина
01.10.2017 19:48
Утащила к себе, спасибо, попробую, мои домочадцы очень любят блины,
подам им такие, да и себе немного. Спасибо.
Маргарита
01.10.2017 20:03
tolstik11
01.10.2017 20:05
Римма
Ашнина, яйцо 1 сорта примерно 50 г весит, думаю 3 отборных
можно.
Юлия Никанёнок
01.10.2017 21:03
tolstik11
01.10.2017 22:12
Римма
Ашнина, в первой строчке ингредиентов написано "яйцо
куриное". Белковый торт не из-за белка яичного, а из-за белка
в БЖУ.
ирина владимировна
02.10.2017 13:49
Римма
Ашнина, нет ,я брала яйца ,правильно tolstik11,
ответила
svetlana
02.10.2017 13:55
в избранное
Римма
02.10.2017 14:05
ирина
владимировна, понятно,названием запутали меня.
Элина
03.10.2017 17:28
Спасибо за рецепт!
Натка
03.10.2017 21:46
Отличный рецепт)))
Катерина
05.10.2017 23:22
Спасибо! Как раз - то что мне нужно! Не добираю белка хронически...
А как можно добавить рецепт к себе, только переписывать, забивать в
окошки?
Лариса Панкратова
06.10.2017 09:48
Спасибо за рецепт!
Яся
06.10.2017 09:55
отличный рецепт) забираю)
palacheva ld
06.10.2017 10:13
Так- же не хватает белка , попробую .
Натуся Натуся
06.10.2017 10:32
Супер,спасибо!
Светлана Гафиатулина
08.10.2017 19:36
Спасибо, сохранила в избранное!
Инна
15.09.2018 20:44
Почти курник, такое будут есть и мои домашние
Валентина А.
15.09.2018 23:15
Спасибочки!! Так блинчиков хочется, но калорий там море, а у
Вас терпимо..
Натальюшка
17.11.2018 22:26
Благодарю за рецепт!!!
Сохранила в избранное!!!
Сохранила в избранное!!!
