все очень плохло)я лишний раз убедилась в том, что сил воли у меня ни капельки нет)на выходные дни поехала домой к родителям, ну и ела ооочень много, и всееее что нельзя)но ничего)возвращаемся к правильному питанию)и побольше силы воли мне и другим)

утречко было совсем не добрым(проснулась от ужасных снов и засыпать больше не захотелось...как следствие не выспалась, остался осадок после снов и настроение на нуле..радует только то, что сегодня поеду домой, к родным)жду вечера и надеюсь на изменение настроения)надеюсь у вас утро доброе, поэтому всем хорошего дня и отличного настроения)

ну что же..сегодня я решила кушать больше, дабы набрать хотя бы 1500кал., и конечно же у меня ничего не вышло..углеводное окно заполняется (я его уменьшила для себя), а белковое не хочет расти, хотя вроде как увеличила кол-во продуктов содержащие белок..ну ничего, изменения хоть и маленькие, но есть, я на этом не остановлюсь)завтра буду стараться еще лучше!)

такой немного глупый вопросик)как тут фотографию поставить?)помогите кто-нибудь!)

добрый день)на сайте первый день, в принципе знала сколько и чего ем, и знала что недобор по белкам конкретный(на недобор углеводов как-то не жалуюсь), а вот белки в самом деле проблема((питаюсь так, примерно, месяц + занимаюсь в тренажерном зале, результаты есть и примерно -4кг. это естественно радует, но совсем не радует, что не набираю белок( буду конечно стараться больше, но есть сомнения( Прикреплен дневник питания