1. Подскажите как вы боретесь с вечерним желанием съесть что-нибудь сладкое, калорийное, жирное и проч. Я стараюсь вечером перейти на молочное. Но мне сложно. Поэтому добавляю иногда фрукты и воду/травяной чай с медом. (Стараюсь перейти постепенно на правильное питание...но пока это трудно дается, но буду продолжать)

2. Часто сталкиваюсь с тем, что мне говорят "тебе и так хорошо", "у тебя отличная фигура", и проч. При этом мой рост 167, вес сейчас 64. И мне не комфортно в этом весе. Да я с помощью одежды стараюсь скрыть недостатки. Вес более заметен на животе и ляжках.  Я знаю, что есть люди и более плотного телосложения чем у меня, с большим весом - и если честно я не понимаю КАК ОНИ ХОДЯТ В ДЖИНСАХ??? Я при моем весе стираю (в районе ляжек) джинсы за пару недель. 

Я отклонилась от темы чуть-чуть. Вообщем, такие фразы гасят у меня мотивацию, на самом деле критика наверно меня более  бы мотивировала. Такие фразы меня злят - ведь я не чувствую себя красивой- а когда я злюсь, то мне хочется купить ведерко мороженого или шоколад и навернуть под какой нибудь сериальчик. 

Вы сталкивались с таким? Как реагируете?

Вчера вечером я писала о своих опасениях набрать вес, и каково же мое было удивление когда утром на весах обнаружила цифру - 500 гр. Радостная новость для меня с утра))) Вчера я конечно сделала несколько упражнения (пыталась делать велосипед - но что то как то тяжело - поэтому с перерывами). И алкоголь вчера был крепкий, поэтому выпила его совсем немного, но фисташек, конечно полпакета (260 гр) наверно умяла. Но я очень рада, что сдержалась и не ела вчера вечером домашней пиццы))) Вообщем день начинается хорошо, чего и вам желаю)))

Еще раз всем привет. Решила за раз все написать. Чтож как писалось ранее, я отказалась на какое то время от мяса. Это не первый мой опыт. Обычно отказываюсь от мяса после Великого поста. В прошлом году не употребляла мясо до зимы (начиная от Великого поста), но когла наступили холода, организм решил, что пора вернуться к мясоедству. В этом году я также отказалась от мяса и рыбы и потребности в нем пока не возникает. 

Также сейчас я отказалась от конфет, печенья и булок. Полностью от сладкого не отказалась (например иногда завтракаю сухим завтраком с отрубями). В сязи с этим большую часть мое горациона составляют овощи, фрукты, молоко (раньше не особо любила молоко, но сейчас пью почти каждый день), стараюсь кушать творог, злаки... Пью травяные чаи.

Да, я любитель сладкого, но в принципе если взять и отказаться + подкрепить весомым доводом - и в результате я могу держать слово. Отказ от конфет, печенья и булок у меня регламентирован 03.09.2016. Нот это на данный момент.

Стараюсь вводить спорт, но времени свободного мало, а работа сидячая, но я что-нибудь придумаю.

Вес уходит потихоньку. Но если честно меня немного напрягает один момент. В принципе в течении дня я ем не так много, в плане калорийности, если сравнивать с моим предыдущим рационом. Вес уходит, не быстро, но уходит. Однако есть один момент. К примеру, сегодня на импровизированном корпоративе, вечером уже после 19.00, под небольшое количество алкоголя я покушала салат и немного из нарезки овощей. При этом отказавшись от явно вкусной (по отзывам коллег) домашней пиццы. Позже я покушала еще фисташек. Но дело в том, что я прям чувствую, что завтра наберу вес, да возможно грамм на 200-300, но все равно это будет в плюс. Я понимаю, что фисташки калорийны. Но ранее я бы параллельно наелась бы еще и пиццы. Если так подумать, то вообще странно, что мой вес при том моем питании (сладкое на ночь) привел меня к 65 кг.
Что ж посмотрим, что завтра покажут весы. 

Вес может прибывать и с растительной пиши, даже если ты питаешься часто и уменьшаешь порции и не кушаешь за 3 часа до сна. 

Итог - надо больше спорта вводить - но как найти силы после напряженного рабочего дня (не простого рабочего дня, а именно напряженного - такого какой возникает когда работаешь с людьми, уставшими и у которых еще куча дел кроме как сидеть в очереди) и приходя домой около 21.00 - надо найти силы не только на домашнюю работу, но и на спорт.
Кто как себя мобилизует? Может у кого есть какое то действенное средство?

Привет всем) Ранее был пост про каскадное голодание. Благодарю все кто принял в нем участие. Про себя напишу, что в данный момент (еще до поста про каскадное голодание), я стремлюсь к пп + спорт. Я на какое то время отказалась от мяса (по моральным причинам, но если организм начнет требовать, то... я прислушиваюсь к желаниям своего организма). 
Также на какое то время я уже отказалась от конфет, пирогов, печенья (в комментариях прошлого поста об этом упоминалось). Чуть позже отпишусь об эффекте этого отказа.

Тема голодания оказалась довольно активной. Что радует. Но я пришла к выводу, что как правило, те кто пробовал голодание (уточню, что правильно входил и выходил из него), то выступают в пользу такого способа оздоровления. 
Противниками же выступают те, кто никогда не практиковал его. Это не особо внушает доверия, но я в принципе понимаю их опасения.

Согласна, что в принципе пп+ спорт помогает многим. Медицина помогает многим. Но бывают случаи когда врачи сами не знают в чем причина болезни человека. Да такое бывает. Вам повезло, если у ваших знакомых все в порядке со здоровьем или если и есть проблемы то врачи могут помочь. Но если в кругу ваших знакомых есть человек, проблему со здоровьем которого врачи не могут решить, то в этом случае думаю имеет смысл обратить внимание на систему каскадного голодания. Так я думаю.

Если напишет человек, который потратил года 2-3 на подготовку к каскадному голоданию, потом провел несколько кругов 5 через 5 (хотя бы в течении года) и затем потратил еще года 3 на выход из каскадного голодания - и при этом скажет, что данный метод не работает, то да это будет весомый довод.

Но маловероятно, что кто-то способен потратить столько времени, тк все хотят немедленных результатов.

Я ни в коем образе не критикую скептиков. Но в тоже время считаю, что всегда есть место надежде.

Так, что давай те жить дружно))) Каждый со своим мнением, но дружно))) Я составила свое мнение, вы свое и это ценно - иметь собственное мнение - ведь то во что мы верим может иметь важное значение и сыграть определенную роль в нашей жизни.

Привет всем))) Кто-нибудь практиковал каскадное голодание? Повстречала статью о нем сегодня на просторах интернета. На самом деле интересует его не похудательный эффект, а оздоравливающий. Понятно, что нужно правильно входить и выходить из каскадного голодания. Думаю о самом простом 1 этапе 1 день через 1 день или даже 1 день голода через 2 дня еды. Но смущает вопрос сухого голодания, возможен ли вариант голодания с употреблением воды или от этого эффект хуже будет. 

Читала в инете много отзывов как положительных, так и отрицательных. Сама склоняюсь, что при правильном применении - оно может принести пользу. 

P.S. В последнее время стала много болеть и уже устала от лекарств. Стараюсь восстановить иммунитет различными способами. 

Ниже немного о каскадном голодании. Взято из просторов интернета.

"Этот вид состоит в чередовании равного количества голодных дней, и дней, когда мы употребляем еду. Другими словами, мы 1 день не едим и не пьём (голодаем насухо), 1 день пьём и едим. Затем снова день голодаем и день едим. Так чередуем в течение, например, недели, двух или месяца. Лучше всего прожить так 1 месяц. Это первый уровень каскадного голодания.
Если мы голодаем 2 дня через 2, то это второй уровень. 3 через 3 – третий уровень. Самый высокий – пятый. Если мы проживаем так месяц, то на любом уровне 15 дней голодаем, 15 дней едим. Но всё же самый сильный по глубина очищения и исцеления на всех уровнях, физическом, энергетическом, ментальном и духовном – это пятый. Вообщем, чем выше уровень, тем глубже очищение. 

Итак, какие эффекты происходят при каскадном голодании на разных уровнях.
1 месяц первого уровня: мягко очищается кишечник, печень, желчный пузырь, улучшается работа желудка и поджелудочной, появляется лёгкость в теле, уходят отёки.
Второй уровень. Все эффекты первого уровня немного сильнее, заметно улучшается гибкость в теле, исчезают головные боли, слегка очищаются сосуды, особенно головы. Незначительные повреждения суставов проходят. Нормализуется вес, полные худеют, худые поправляются.
Третий уровень. Все описанные эффекты первого и второго, но чуть ярче проявлены. Кроме того, отличное клеточное очищение, уходят отёки.
Четвёртый уровень. Включает в себя все эффекты вышеописанных уровней. Излечивает простатит, кисты, инфекционные заболевания.
Пятый уровень. Очень мощное целительное воздействие. Рассасываются все опухоли, лечится диабет, язвы, болезни крови, астма, простатит, болезни суставов, венерические заболевания, болезни сосудов. Основатели каскадного голодания утверждают, что на пятом уровне возможно излечить СПИД. Лечится импотенция, значительно возрастает сексуальная сила у мужчин.
Я знаком с человеком полностью излечившим себя от саркомы (прогрессирующий рак III степени), голодая 8 месяцев пять через пять дней. По заключению врачей ему оставалось жить два-три месяца.
Все уровни каскадного голодания невероятно эффективно обновляют и омолаживают кожу. К концу месяца каскадного голодания происходит значительное изменение эмоционального состояния. Уходят тревоги, беспокойства, суетливость, появляется уверенность, умиротворение, интерес и энтузиазм к жизни.

Безусловно, четвёртый и пятый уровни – это серьёзное испытание для любого человека. Для практики этих уровней важно создать себе условия или иметь значительный богатый опыт голоданий и медитаций.
Первый и второй уровни, на мой взгляд, доступны большинству людей.
Все уровни каскадного голодания приводят в порядок микрофлору кишечника. Уходят глисты и прочие паразиты. Особенно это хорошо происходит при соблюдении правильного выхода из голода, при удержании от перееданий, при питании натуральной качественной едой между днями голода.
Противопоказания каскадного голодания совпадают с противопоказаниями сухого голода."

Привет всем. Я наконец вернулась сюда, спустя длительное отсутствие. Но, к сожалению, особо похвастать. За те месяцы, что я отсутствовала на этом сайте я набрала вес, около трех кг... Точно не скажу, т.к. стараюсь сейчас не вставать на весы и прийти в норму (выйти из "кушатьвсе что хочу и когда хочу". Все также планирую приблизить свой рацион к правильному питанию.
Также планирую найти рецепты, которые будут не только полезными, но и вкусными и простыми в приготовлении (на сколько это возможно).
К сожалению, на данный момент у меня оч. старая газовая плита, так что возможности запекать нет (((
Работа - сидячая и заканчивается поздно, что после нее не хочется уже никаким спортом заниматься, так что планирую приучить к себя сначала к ранним подъемам, а затем и к спорту с утра - до работы (но, блин так хочется утром поспать по дольше, ведь отправляться спать через час после работы как то..........................как то не хочется, да и по дому надо дела делать, да и личными делами заниматься вечером намного комфортнее - ведь тебя не подгоняет мысль, что вот-вот надо собираться на работу). Так что, как то все не просто, но я буду стараться.

Появляются подозрения, что мне все таки придется значительно урезать количество калорий потребляемых в день. Так как даже кушая в пределах коридора я набираю вес((( Это расстраивает. Придется сильно снизить потребление сладкого. Но потребляя намного меньше сладкого, организм требует потребления жирного. Какой то замкнутый круг. Придется наверно вновь начать не кушать после 18.00, так как кушать за 3-4 часа до сна не работает. Или я что-то делаю не так. Но работая всегда по разному то до 19.00, то до 20.00. Поэтому кушать придется брать с собой на работу и там выискивать момент на ужин.  Вообщем это все печалит, а от этого только больше есть хочется. Если бы у меня как у других от переживаний пропадал аппетит, то я была бы стройной как тростиночка, а я нет все переживания заедаю... и как от этого избавиться. Радостно, что хоть осознаю свои проблемы. Как говориться осознание - это уже пол пути на решении проблемы.

Мне нравится иногда посмотреть передачи на канале TLC. И вот недавно натолкнулась на одну передачу, в которой в одном их выпусков затронули тему брака с полной женщиной (толстушкой). И там прозвучала довольно удивительная информация. Есть мужчины, которым нравятся толстушки, но они бояться познакомиться и пойти с ними на свидание. Скорей всего это связано с тем как другие люди смотрят на людей завязавших отношения с полным или даже тучным человеком. И это удивительно. Люди осуждают/смеются/обсуждают людей, которые счастливы в отношения с полным человеком. По их мнению никто не должен любить полных людей? и они должны быть одиноки?
Разве это не странно? Неужели нельзя не лезть в отношения других людей, если не просят?

Как я уже писала, мне нравится проводить разгрузочные дни на молокочае. Для меня это очень даже подходящий вид разгрузочного дня. Переносится довольно легко, и для желудка не напряжно (нет неприятных ощущений) + я могу позволить себе какой-нибудь фрукт. Вчера вот помимо молокочая и воды я кушала арбуз, а вечером выпила оолонг с небольшим бананом. Целенаправленной физической нагрузки было оооочень немного. И в итоге я сбросила задень 1,4 кг. Очень часто проводить такие разгрузочные дни нельзя, так как чем чаще проводишь тем меньше результат. Самый большой результат на таком разгрузочном дне в прошлом году был 1,8 кг , а самый меньший 800 гр. Но в прошлом году я какое то время проводила такой разгрузочный день раз в неделю на протяжении некоторого времени. И худелось не быстро, но и не сильно напряжно: по методу - разгрузочный день - поддерживаем вес. Вот как то так.

Олол, а вот и произошел срыв... Несколько дней потребляла сладкое вечером  и  на ночь,иногда и алкоголь. Но вот я снова в строю. И что самое интересное после этих дней свободных от контроля за пищей, я перешла к тому, что сейчас стала спокойней относиться к сладкому (правда сегодня первый день только). Дома у меня лежит молочная шоколадка (она лежит уже 2-й день) и есть вкусные печеньки, и я могу спокойно пройти мимо. Плюс я наконец морально настроилась на разгрузочный день. Моим излюбленным разгрузочным днем является день на молокочай. Сегодня помимо молокочая я покушала еще и арбуз, и конечно пью воду. Правда кушать хочется, но я держусь))) завтра вновь возьмусь за контроль порций и постараюсь не переедать и конечно кушать поменьше сладкого. Кстати о переедание, надо учиться не переедать и обычной пищи.
PS плюс бананчик с чаем вечерком)))