Надекжда акп

28.01.2016 16:48

Девочки,не уходите! (Крик души)

Привет всем.
Вот решила поделиться своими "подвигами" за последний месяц. Плачу

После того, как я сбросила больше 20кг и по 10см в талии и бёдрах, я потихоньку начала расслабляться. Сначала стала позволять себе не заполнять дневник, потом того немножко да этого капельку (я ведь дефицит создаю, подумаешь пара-тройка конфет или сникерс), дальше-больше, стала заниматься не каждый день ( сегодня мне плохо/я устала/ нет сил/ ходила в магазин, а значит калории сгорели), а потом и вовсе перестала. Ну а "контрольным в голову" стало то, что я перестала заходить сюда. До этого ведь как было? Зайдёшь, пообщаешься, порадуешься за кого нибудь, своими достижениями или неудачами поделишься, вроде как стыдно жрать втихаря и не заниматься. В общем нажрала я за месяц по 3-5 см и неизвестно сколько кг, так как на весы становиться просто боюсь. Печально

Столько труда и снова вниз (вернее вверх по весу). А главное, что начать снова тяжелее чем раньше! Вот и говорю-девчонки, не уходите с сайта ! Даже если вам кажется, что вы уже можете себя контролировать и больше не поправитесь. Одной очень легко снова начать жрать и набирать килограммы, а вот сбросить их потом... Конечно, можно возразить, что всю жизнь здесь сидеть нельзя и нужно учится самоконтролю, но далеко не у всех это получается, иначе и не попали бы сюда с лишним весом. В общем, приползла я назад в слезах и соплях-встречайте блудную овцу. Смущаюсь

Guly 28.01.2016 17:53

Как в обществах тайных (алкоголиков, наркоманов, шопоголиков и тд)- ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Надежда акп!

Светлана Ендальцева 28.01.2016 17:59

С возвращением! Дарю цветочек

Да,не заполнение дневника здорово расслабляет По секрету

Юлия 28.01.2016 18:05

Вы молодец что вернулись, раз смогли добиться такого результата - 20 кг, то и вернуться к нему сможете, вы же уже знаете как хорошо при -20

Екатерина У 28.01.2016 18:10

Я еще не достигла желаемого веса, еще нужно 10 кг, 28 сбросила. И уже задумываюсь как потом вес удержать, настраиваюсь что будет не просто.

Марина 28.01.2016 18:11

Не вы первая, наверно не вы и последняя.
Я неделю не заполняю, потому что все не так. Тренировки каждый деь до 7 пота, с питанием все в рамках коридора, а вес стоит намертво.

Надежда 28.01.2016 18:22

Все получится.Я вот свои первые 8 кило отпраздновала и чувствую- Рукавичек ежёвых не хватает)) Сегодня перебор допустила не большой. Правда я физ нагрузки не считала а они были))) Внук вынуждает активно двигаться весь день)))

Nikol_Yva 28.01.2016 18:22

Те, кто могут контролировать свой аппетит, на таких сайтах точно не появляются. А мы, к сожалению, склонны к срывам, особенно, в одиночку. Я сама 2 года назад похудела на 28 кг, а потом стрессовая ситуация - я всё забросила и потихоньку-помаленьку за 1,5 года вернула 24 кг. Сейчас опять похудела на 25 кг и надо ещё 15-17 кг сбросить, чтобы вернуться в свой вес 8-ми летней давности. И именно здесь мне оказалось комфортно и очень увлекательно. И главное - я не чувствую, что сижу на диете. С улыбкой

Так что добро пожаловать Дарю цветочек

Карина Рябина 28.01.2016 18:28

Да не переживайте Вы так. Люди по чуть-чуть толстеют и худеют в течение жизни. Это нормально. У меня, например, уже в порядке вещей: в месяц +3 кг, в следующий - минус эти же килограммы, а потом опять они в плюс, а потом опять в минус. Я махнула рукой. Не в депрессию же каждый раз впадать. Если иной раз кажется, что переели сладкого, то выпейте в тот день больше воды (просто или с напитками). Вода вымывает сахар, а с ним и калории. Но не слишком увлекайтесь, так как с водой уходят и полезные минералы.

MILADA MILADA 28.01.2016 18:28

Я что-то частенько стала пропускать заполнения дневников Смущаюсь

. Спасибо за предупреждение.

танюшка 28.01.2016 18:38

Я как 3 года назад похудела на 20 кг, теперь стараюсь поддерживать. То поправлюсь на 3-5кг , то сбрасываю. Но больше 60 не пускаю. Хочу 50, но пока ни как.Ниже 53 не опускалась. С МЗР с июня прошлого года. Два раза уходила и опять возвращалась. Сейчас 57.5 кг. Не переживайте , вы не одна такая.Удачи в дальнейшем похудении.

Fitness_Kate 28.01.2016 18:49

Карина Рябина, первый раз такое слышу Широкая улыбка

, что калории водой вымываются. Тогда может и делать ничего не надо,никаких тренировок, просто воду пить побольше?!

Карина Рябина 28.01.2016 18:56

Перечитайте мой пост Подмигиваю

Карина Рябина 28.01.2016 18:58

Kate Trinity,

Kate Trinity написал:
просто воду пить побольше?!

Перечитайте мой коммент Подмигиваю

Елена 28.01.2016 19:07

Понимаю вас и полностью согласно, что бросать начатое нельзя, потом начинать в 2 раза труднее

Annette Nutt 28.01.2016 19:18

Вы просто мои мысли изложили! Совершенно с вами согласна: нельзя бросать мзр, иначе собьёшься с верного пути, наберёшь потраченное, и всё начинать с самого начала... Да, это ужасно тяжело, очень трудно снова войти в режим!
Огромное вам спасибо,что написали о своём несчастье, что предупредили других. Держитесь, у вас обязательно всё получится!

Елена 28.01.2016 19:22

да ничего страшного, вернете форму в рядах МЗР! Удачи Вам, силы воли!

Галина_R 28.01.2016 19:24

с возвращением.)всё будет хорошо.главное-настрой. я тоже после 20 кг 4 месяца стояла на месте.никак не могла морально себя напинать,чтоб дальше продолжать.(что ж за магическая цифра такая -20? С улыбкой

), но дневники заполняла(кроме летнего отпуска),читала,общалась..и(тьфу-тьфу-тьфу)пришёл момент,когда поняла,что-а до своей цели то я и не дошла!!снова в бой.Наденька...просто продолжаем.всё будет хорошо.по 20 уже скинуто,надо продолжать. Дарю цветочек

и никаких слёз и соплей))) Тренируюсь

в ленте много мотивашек.да.читаем,напоминаем себе о своих целях..важно-не бросать.

Надекжда акп написал:
-девчонки, не уходите с сайта !

Ольга Кипарисовна 28.01.2016 19:29

Kate Trinity написал:
просто воду пить побольше?!

минералы еще надо принимать дополнительно, а то ж вымоет все Сумашествие

Надекжда акп 28.01.2016 19:35

Ох, спасибки всем-всем за поддержку. Даже теплее на душе стало, словно вернулась домой. Смущаюсь

Я ведь, долго не решалась написать- боялась, что сейчас посыпятся слова типа:"Да кто вам виноват?" или "Жрёте, а потом ищите оправдания себе!" (Бывало тут и такое Печально

). Теперь мне вдвойне стыдно будет в такие загулы уходить. Спасибо!

Остапенко Лилия 28.01.2016 19:43

Главное, что Вы не успокаиваетесь на достигнутом, после расслабления снова в бой. У меня вот тоже начинается третий скачок (рывок или ползок). Первый был -8кг, 3 месяца перерыва, второй -20 кг, перерыв 1 год. Как то мотивация утратилась- чувствую себя лучше, жизнь в новом теле стала комфортнее, особенно по сравнению со 108 кг. Кроме того одежда еще почти вся носится. В общем успокоилась, хотя весь год с небольшими перерывами ,максимум 2 недели, заполняла Дневник и соблюдала норму на удержание с редкими поползновениями на уменьшение С улыбкой

. И вот опять чувствую, что надо худеть дальше, ведь впереди еще 20 кг, читаю посты, становится за себя стыдно, вперед и с песней Вечеринка

Надекжда акп 28.01.2016 19:47

Остапенко Лилия написал:
читаю посты, становится за себя стыдно,

Воооот!!!! Именно поэтому я и назвала так свою тему. Я ведь сначала сайт забросила, а потом жрать начала. Когда заходила каждый день стыдно было. Смущаюсь

Inna 28.01.2016 19:53

С возвращением. У меня почти тоже самое. Болтаюсь последние три месяца + 2 кг - 2 кг. Только возьму себя в руки, что нибудь в моей жизни происходит, что контролировать становится себя в миллион раз сложнее, вот и нет результата. Как говорится: "Жизнь бъет ключом и все по голове, да по голове"

Inna 28.01.2016 19:54

Не уходите больше Подмигиваю

Здесь и правда общество очень помогает. Все у вас получится

Олеся Старожил МЗР 28.01.2016 20:06

Не корите себя. Лучше все же взвеситься. Тогда обозначите проблему. А то мы иногда придумываем выдуманные проблемы. Мне тоже все казалось, что жру как слон без МЗР. А оказалось иногда до нормы не доедаю...Взвесьтесь. Пожурите себя немного. И снова в бой. Главное не сдаваться и победа будет за нами!

Бетти Ханг 28.01.2016 20:26

Надекжда акп написал:
на весы становиться просто боюсь

да ну, за месяц так страшно не бывает - раздуть слегка может, но не за счёт килограммов - это всё сойдёт быстро!!! А то, что бросать контроль нельзя - это правда - 2 недели сама жизнью наслаждалась - губы стали сухими, руки снова по тонне жирного крема в день - а всё почему??? Потому что забила на рацион (без скумбрии и всяких других необходимых "вкусняшек" очень было хорошо - всё вкусное, кому же не понравится??). Так что не расслабляйтесь - и снова в строй - здравствуй, гречка, скумбрия. цветная капуста и прочее полезное "счастье"

Надекжда акп 28.01.2016 20:29

Олеся написал:
Лучше все же взвеситься.

Завтра утром собираюсь. А то действительно, как страус, голову песок прячу. Хихикаю

Жанна 28.01.2016 20:32

Всё получится. Главное настрой!

Галюта 28.01.2016 20:39

Как мы с вами совпали. Я тоже сегодня вернулась, хотя и уходила ненадолго. Стоило пропустить неделю, и уже +1,5кг.

Наталья Валерьевна 28.01.2016 22:19

Я после НГ простыла, 3 недели почти пила молоко с мослом и медом, ну и естественно ела все что под руку попадало. Ну а как же, надо же себя простывшую побаловать))) Наела - напила 3 кг. Ужаснулась... Начала снова заполнять дневник. За 5 дней - 1,8 кг. Так что думаю что набрала воду, раз так быстро уходит))) Это я к тому, что не бойтесь взвешиваться и не корите себя. Начните снова питаться правильно и ваши набранные кг уйдут быстро. Удачи вам и спасибо за пост!

Машуля 28.01.2016 23:46

Оптимизма и уверенности

надежда 28.01.2016 23:53

Да,все рано мы учимся на своих ошибках....я тоже забросила заниматься.Все,завтра опять начинаю Тренируюсь

Дарья Кондратьева 29.01.2016 02:13

Guly, и как в этих обществах - бывших не бывает. мы всегда можем сорваться. поэтому хоть раз в неделю - для самопроверки, с измерениями - сюда. если привес,то опять все считать.

Дарья Кондратьева 29.01.2016 02:15

Не унывай! Надя, ты не одна такая! пол сайта никак не могут придти в себя после праздника. и я не исключение. Давай, настройся. Утром взвесся ))) ничего страшного - просто надо знать правду. это тебя еще больше отрезвит и вернет на правильный путь - по себе знаю

Олеся Старожил МЗР 29.01.2016 05:45

Дарья Кондратьева написал:
это тебя еще больше отрезвит и вернет на правильный путь - по себе знаю

о да! Весы так отрезвляют!

Людмилка 29.01.2016 06:11

Дарья Кондратьева, согласна ! Я только с 19 января вошла в калею, но еще не вернула вес до 15 декабря ! Ничего не отчаиваюсь !

Я красивая 29.01.2016 06:16

Нас много таких С улыбкой

и я в том числе, не нужно себя корить, а взять и снова начать, это самое трудно, а потом уже легко.

алена николаева 29.01.2016 07:34

через это каждый проходит.так и закаляется характер.зато потом уже не будет длительных срывов.

Татьяна 29.01.2016 08:18

Надюша не расстраивайся ты так.Я такая же блудная овца.Выбилась совсем с праздниками,с проблемами с коллеи.Набрала почти 4 кг.Сейчас уже неделя как упорно тружусь над собой.Давай в строй.И никаких там расслаблений! Ай-яй-яй!

юла 29.01.2016 09:04

спасибо за правильный пост С улыбкой

я тоже на НГ как поехала на семинар на 10 дней, а там вкусно готовили, и возможности самой готовить ну... так себе было. но ограничивать себя никто не мешал, однако соблазны победили. и никаких почти физнагрузок, - и как минимум кило плюс по приезде. только на днях вот весы сжалилисб и показали ДОновогодний результат... и мысли те же - столько трудов, - и за 10 дней из-за "расслабилась"(((

Елена 29.01.2016 10:11

И я уходила с МЗР на все новогодние праздники. результатат - плюс пара килограмм, и все на бока и ноги(((( Здравствуй, целлюлит.... Тоже вся расстроенная, ругаю себя, но ничего не поделаешь, придется снова бороться за красоту с жиром)))

Abara Kadabara 29.01.2016 12:14

Всю жизнь, пока не похудела, думала, как трудно похудеть! Но на самом деле похудеть совсем не трудно. Нереально трудно потом вес удержать!
Дай нам всем силы, МЗР!

Надекжда акп 29.01.2016 13:52

Девочки мои родные, спасибо вам всем за поддержку и тёплые слова! Меня давно никто так не ободрял и не успокаивал. Спасибо! Дарю цветочек

На весы сегодня встала, но что-то мне не верится в то, что на них высветилось. Извини!

Если верить взвешиванию, то я набрала с последнего взвешивания...300грамм! Такого не может быть. И подтверждение тому сантиметровая лента, которая показывает +4см на животе (чуть ниже пупка) и +3см на бёдрах. Печально

Весы проверяла двумя гантелями, но там вес всего 6кг, может они на бОльшем весе уменьшают? Ну не может быть что бы в сантиметрах такой плюс, а на весах всего 300грамм! Я в недоумении... Надо подумать

P.S.А ещё мне сегодня открыли социальную версию! Я даже сначала не поняла-вчера ничего записать не могла, а сегодня всё есть. И только потом до меня дошло, что это благодаря вашим "лайкам" у меня так быстро всё появилось. А я ведь думала, что мне теперь придётся дней десять рейтинг повышать! Вот, правда, до слёз приятно. Смущаюсь

Сабина Антоненко 29.01.2016 14:37

добро пожаловать С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2016 14:41

Надекжда акп, а верится, что можно сильно набрать за месяц? объем же в животе может быть из-за шлаков, воды. А т.к. не тренировались, часть мышц схуднула, а на их место встал легкий, но объемный, жир )))

Юля 29.01.2016 15:01

Та же история. Попробовала отойти от МЗР и вуа-ля - жирные плюсы по всем параметрам. Сказка. Это же сколько мне придется приучаться к контролю, если за полгода не научилась...

Надекжда акп 29.01.2016 16:01

Дарья Кондратьева, ну если скинуть 5-6 можно, то и набрать,наверное, тоже. С улыбкой

Ну, да что там гадать-главное, что я вовремя остановилась и снова с вами. Уррра!

Клара Спрут 30.01.2016 14:34

Есть такое понятие как сила воли. Так вот сила воли это такой ресурс, регулируемый гормонами и чем сильней вы его тратите тем тяжелей вам себя контролировать. И если он заканчивается то никакие пугалки, никакие цели не заставят вас сесть на диету!!!!

Единственный выход - не ругать себя, оторваться по полной. Набрать килограмм 5-7. Забыть обовсем. И с чистой душей начать все заново.

ВЕДЬ НЕДАВНО СБРОШЕННЫЙ ВЕС с легкостью уйдет снова за неделю-полторы. (Ему надо несколько месяцев что бы "утрястись" Подмигиваю

. Но сила воли накопится снова и уже в значительно большем объеме.

Ведь раз ее в прошлый раз не хватило, то следующий раз вам организм предоставит ее больше. И с каждым разом все больше. И вы сможете постепенно заходить все дальше. И через несколько заходов вы будете способны горы свернуть своей стойкостью!

Удачи вам! Вы большая умница, 20 кг! Вам просто нужен был отдых.

Ирина 30.01.2016 15:11

С интересом прочитала... Как назидание для себя с мыслями успокоиться до весны. Послушаюсь и после всех наших отчетов-стрессов вернусь сюда. Широкая улыбка

Удачи всем нам!

Taviika 30.01.2016 15:19

с возвращением! хорошо, что здравый смысл преобладает и возвращает нас к правильному и здоровому!

TatianaO 30.01.2016 15:28

Да, как много похожих историй С улыбкой

Я, похудев на 9 кг, тоже сайт забросила. Подумала, что освоила принципы питания, навострилась в выборе продуктов, знаю примерно, сколько чего съесть. Подумала, что справлюсь и так. И вот итог: + 3.5 кг. Вот, теперь возвращаюсь к полному контролю над питанием.