Татьяна_Я

26.10.2016 14:07

шоколадная паста из тыквы

Калорийность - 103.1 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.

Ингредиенты

тыква запеченная	245 г
Финик	43 г
Какао-порошок	12 г
Шоколад горький	18 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Иногда так безумно хочется шоколада, что хоть лезь на стену. И тогда эта паста спасет вашу талию, ведь в ней в 5 раз меньше калорий, чем в настоящем шоколаде. Итак, для начала запечем тыкву в духовке до мягкости, дадим немного остыть и перемалываем в пюре вместе с очищенными и помытыми финиками и натертым на терке шоколадом и какао-порошком в комбайне. Намазываем на хлебушек, добавляем в кашу или творог, или просто едим ложкой и наслаждаемся шоколадным вкусом и ароматом. Диета должна быть не в тягость, а в радость!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.1 кКал	6.12%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	17.9 г	8.17%
	Пищевые волокна	5.4 г	27%
	Вода	70.1 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

39.8%

b-car

30.3%

В1

5.4%

Холин

0.3%

13.6%

11%

5.5%

B12

5.7%

4.2%

вит.К

0.3%

Калий

17.2%

4.9%

12.2%

0.4%

9.3%

1.2%

9.9%

14.3%

4.9%

30.6%

3.1%

3.4%

Олег 26.10.2016 20:51

наталья суровцева 26.10.2016 21:02

интересный рецепт! не делала! взяла себе! Хорошо

Стася 26.10.2016 21:53

svetlana 26.10.2016 21:55

Спасибо за рецепт Хорошо

Мадам 26.10.2016 22:22

Замечательная замена шоколадке! Подмигиваю

Спасибо

INNA 26.10.2016 22:57

Выглядит очень аппетитно.

Аурелия Голден 26.10.2016 23:31

боже, столько рецептов с тыквой классных)) все, завтра за тыквой)

Виктория 27.10.2016 00:41

Интересный рецепт. А на вкус как? тыква чувствуется?

Татьяна_Я 27.10.2016 09:27

Виктория, в том и прелесть, что чувствуется только вкус горького шоколада, муж вчера всю банку умял, сегодня уже сделала новую партию.

Татьяна_Я 27.10.2016 09:27

Аурелия Голден, вы еще не едите тыкву, тогда мы идем к вам Хихикаю

Анна Демина 27.10.2016 09:31

Да тыкву срочно нужна покупать. Я раньше только кашу и запекала тыкву. А на сайте такое обилие рецептов , что захотелось немедленно.

Анна Демина 27.10.2016 09:31

Извиняюсь за ошибку в тексте.

Татьяна_Я 27.10.2016 09:37

Анна Демина, а я теперь тыквенный маньяк С улыбкой

Это просто супер продукт для худеющих, можно есть хоть весь день, а калорий просто смешное количество набегает.

Мила 27.10.2016 09:48

спасибки

Татьяна_Я 27.10.2016 09:52

Мила, кушайте на здоровье!

Аурелия Голден 27.10.2016 10:19

Татьяна, да, у нас еще полноценный осенне-зимний сезон по фруктам-овощам не настал)) еще балуемся помидорками и виноградом

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 11:24

Стася 27.10.2016 11:50

Спасибо за рецепт! Хорошо

Лидия 27.10.2016 15:25

спасибо за рецепт

Елена Богданова 27.10.2016 15:52

Спасибо за интересный рецепт Хорошо

Людмила 27.10.2016 16:26

Надежда Антонцева 27.10.2016 16:42

класс!в восторге от вашей пасты с бананом,теперь еще с какао сделаю!спасибо!!!

Anna 27.10.2016 16:46

Жаль,что поздно увидела ваш рецепт,а то сегодня бы уже приготовила,самое то на тыквенную запеканочку сверху слой положить вместо варенья.Огромное спасибо за рецепт!Обожаю тыкву!