Крик души.

Даже не знаю, что Вам сказать утешительного - КД есть КД... Один совет все же дам: не корите себя за слабость, а на перекор себе же возьмите себя в руки! Я справляюсь с 2-мя кг без физнагрузок за 3-5 дней. Значит и Вы сможете. Вперед! Пусть это будет еще одна маленькая победа над собой!

да не плакайте и не переживайте так вы не одна такая))) у всех бывают срывы, все придет в норму   

 Кого-то пора наказывать...айя я я яй!!! Отжиматься и пресс потренировать можно и с такой ногой, планочку опять же

Вы не одна такая!я тоже уехала на пасху в небольшой отпуск и понеслось:шашлыки с сухиньким,встречи с одноклассниками с пивом и пиццей!!!!!!!!!!а я забыла,еще суши))))))дневник не вела,т к ночевала у мамы,а у нее нет инета,соответственно не знала,сколько ем,правда догадывалась)))) приехала 5 го и сразу вышла на работу,сразу навалилось,роды за родами,и как то все утряслось,сегодня наела в рамках коридора и тренировка на 450,пока не взвешиваюсь,но по объемам все то же,так что прекратите себя корить,жизнь есть жизнь,мы все живые люди,и тяжело всегда себе отказывать в желании пожрать)))))))))но все,удовлетворили свою утробу и хватит!я после сегодняшней тренировки даже думать не могу о вредных продуктах!и у вас все войдет в привычную колею)))к стати сходила взвесилась+1,6!так что вы не одиноки!!!!!!!планирую скинуть все это за 2-3 дня!так что пошли вперед,а о том что было ,забыли)с кем не бывает)

Маргарита *****,   

А вы улыбнитесь и потихоньку начните все сначала

А у меня наоборот занимаюсь с Джилиан Майклс ,а вес пошёл вверх,не знаю,что и думать.

Слушайте, ну вот называть себя "коровой и обжорой" и заниматься самобичеванием точно не стоит! Это только еще один цикл "стресс-заедание" вам создаст. Как получилось - так получилось; пересмотрите рацион, добавьте белка для сытости, позанимайтесь чем-нибудь лежа, не нагружая ногу... Все это лучше, чем пилить саму себя! 

Олеся Корхова написал:
Я мозгом все понимаю - ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ.

Вы не то, что "все" не понимаете, вы вообще ничего не понимаете. Жрать можно и нужно.  Это ваша энергия и ваши витамины.
А возможно, вам вообще жирной быть лучше. Подумайте об этом. .

med-ved, Вы сейчас так мощно поддержали Олесю...

Марьяна Тихомирова, А ведь в словах med-ved масса разумного. А ведь в словах есть масса разумного. Во-первых кроме как из еды неоткуда восполнить запасы энергии, если конечно, вы не йог, переключивший организм в режим "эконом" силой сознания Вот так всегда. Думаешь, что все понимаешь, а сам даже близко к пониманию не стоишь. Время, нужно время, терпение и труд. Осознание того, что есть надо умеренно - полное и безоговорочное, которое всем нутром и каждой клеточкой ощущаешь - удержит от зажора, ибо в этом случае действительно все понимаешь, принимаешь и сам, добровольно, а не под натиском моды, законов общества или постулата "так надо" смиряешься с тем, что себя надо контролировать. И контролируешь. Но не только и не столько, когда запрещаешь себе облизнуть крем с торта, а когда следишь за внутренним равновесием и учишься держать себя в балансе в любой ситуации. Т.е. учишься по-другому реагировать на все, что происходит в жизни, причем с пользой 80-го уровня )

Я вот тоже недавно ныла, что ни хрена не получается - все опостылело, энергии нет, бла-бла-бла. Это просто период такой. Через него тоже надо пройти и извлечь для себя уроки. Если точно знаешь, что сила внутри, будешь ее искать именно там, а не под фонарем, где, как известно, светлее. Будешь искать и находить, начнешь все сначала и достигнешь бОльших результатов. Нужно остаться наедине с собой и начать потихоньку все переосмысливать. И да, возможно, дальше просто не захочется худеть, потому что наконец примешь себя таким, какой есть. Все получится!

Карин Акопова написал:
Это просто период такой. Через него тоже надо пройти и извлечь для себя уроки.

золотые слова!Надеюсь,для Олеси они станут отличным подспорьем спасибо Вам.

Я не первый раз набираю массу и потом сбрасываю вес, для меня и моего спорта это норма, но могу сказать что никогда не бывает что вес уходит идеально плавным графиком вниз, даже у меня, по рабочим ни один год методам. Всегда бывает что вес снижается и в какой то день прыгает чутка вверх, это защитная функция организма, он думает что его хотят убить По этому в такие дни не стоит обращать на это внимание, нужно дальше по плану придерживаться графика и рациона питания, через дней 5 вес снова упадет откуда подскачил и продолжит снижаться дальше. Не стоит допускать ошибку и переставать есть, сбивать ритм диеты и т.п, это нормальная реакция организма.

"Не стоит чувствовать себя виноватой, если вы съели что-то запрещённое диетой. Начните всё снова на другой день".

наталья, откуда у вас столько денег заниматься с иностранными тренерами)) спросили бы у нее, почему вес пошел вверх)) ну а если серьезно, то по началу любых физических занятий вес тела повышается, много факторов и отеки мышц в том числе, через пару недель занятий все придет в норму, если тело совсем было неподготовленное то возможно нужен целый месяц занятий после чего с соблюдением определенной диеты вес начнет снижаться.

наталья, было такое 

наталья написал:
занимаюсь с Джилиан Майклс ,а вес пошёл вверх

Бросала занятия с Джилиан ,только бассейн 2 раза в неделю . Вес опять хорошо идет в низ ,потом снова добавила Джилиан ,опять пошел в верх или стоит или +100-300 гр в верх . Но у меня вес приличный ,думаю ,что потерплю без Джилиан до 80 кг ,а потом уже опять добавлю. 

Предлагаю не париться ! Всё проходит и это тоже пройдёт . Было и было ,самое главное не бросать МЗР и продолжать правильное питание . Вот у меня например сегодня юбилей ,45 . Блин!!!! Думаю оторвусь однозначно ,запланировала себе танцы до упада ))) .А завтра опять в строй . Удачи ! Не нужно заниматься самоедством . Здесь кто-то правильно сказал " ну не похудеете вы за 100 дней ,а похудеете за 101 .." ни чего страшного.

Ваши 2 кг уйдут за неделю, если сбавите углеводы до нормы, потому как 1500 Ккал в день - это не много, я без спорта на таком кол-ве худела, вода уйдет и все будет Ок.

Я и многие из нас худею на 1200 назначенных ккал ,на 1500 я ем ,когда решаю в этот день побаловать себя , так что ,просто подберите себе сытное питание без быстрых углеводов,очень выручают супы - сытно и малокалорийно. и все,организм вспомнит ,что и на 1500 ему было комфортно.После зажоров трудно,но вполне возможно вернуться в свое русло.

Юлия Смолкина, Корнеева Ирина, Ksan, Евгения Мурадян, Марина Бармина, Марьяна Тихомирова, Марьяна Тихомирова, Карин Акопова, Мария,  Спасибо всем за слова поддержки. Я вообще - то не слабохарактерный человек, но вчера просто уже раскисла и устала. Так стыдно   и жалко себя стало, что от заветной жутко заветной мечты я себя откинула на 2 кг назад. Вот в прошлый месяц я отлично справилась с КД, ела в пределе корридора, вместо ежедневной пробежки и трени с Майклс- ходьба на свежем воздухе быстрым шагом не менее часа. Все было супер. Я постараюсь справиться. Но до мечты еще 5 кг опять!

Марьяна Тихомирова написал:
Вы сейчас так мощно поддержали Олесю...

пока она не выведет на сознательный уровень, зачем она жрет, она не избавится от проблемы. Она должна четко представлять какие плюсы приносит зажор, и какие минусы, СОЗНАТЕЛЬНО их взвешивать, и только если плюсы обжирания превышают минусы, тогда обжираться. А пока она загоняет эти плюсы в подсознание, они будут прорываться помимо ее воли

Олеся Корхова написал:
Вот в прошлый месяц я отлично справилась с КД,

Аппетит во время КД имеет психологическую природу, но те, кто этого не знает, думают, что влияют гормоны.
На самом деле, это обложенное запретами сознание ищет повод-лазейку. 
Ищите способ худеть с меньшим количеством запретов и ограничений.

Олеся Корхова, за что вы так себя не любите ? 

себя ненавижу- просто корова и обжора.

надо относится к себе получше и понимать для чего вы хотите ПП

У меня тоже К Д и муж уехал, здесь меня расстроили, кушаю второй день и ночь (не сплю)Легла в 6 утра встала в 10...Ужас. ! Давай вместе вруки себя брать. Вот прямо с этого момента. Все записываем и держимся.(чтоб не заплакать)

Людмилка написал:
и понимать для чего вы хотите ПП

Это она понимает. Она не понимает, зачем обжирается.
И пока не поймет, так и будет обжираться.

VikaVegan написал:
Давай вместе вруки себя брать.

Не поможет. Если вы этого не умеете,  вы должны найти способ худеть, не беря себя в руки

Выздоравливайте и возвращайтесь в наши ряды)

Попробуйте пить больше воды, может она хоть немного убавит аппетит. Только при этом поменьше соли, чтобы не отечь. Я взяла за правило выпивать по 2 стакана воды перед едой (с промежутком,чтоб не растянуть желудок). Это действительно помогает не бросаться на еду! Ну и просто ешьте чаще и меньшими порциями. После КД настроение улучшится, аппетит уменьшится и вес начнет падать!

med-ved написал:
найти способ худеть, не беря себя в руки

чудо - таблетка? (неужели существует?! :o)

Я уже писАла про морковно-тыквенный коктейль. Очень надежный товарищ.

не переживайте уйдут

Настенька написал:
чудо - таблетка? (неужели существует?!

Нет. подбор комфортного режима.
Хочется худеть со сгущенкой на ночь - подберите количество вечерней сгущенки. Хочется иногда есть побольше - делайте иногда дни с меньшим дефицитом, по ощущению. Если сытнее без завтрака - планируйте сразу обед или ланч. Если сытнее больше белка - уменьшите жиры или углеводы. Хочется есть часто - планируйте еду 8 раз в день. Хочется набивать желудок - планируйте еду 2 раза в день. Можно планировать сразу на 3 дня и съедать этот запас в произвольном порядке. Можно планировать только половину рациона, а  оствльное по желанию.... Ну и т.д. 

Мне тоже нужно чтобы я наелась не меньше 1800 кКал. Если перебор, то я их сгоняю. Даже ходу. 

Душа накричалась, мало, еще покричите, и опять назад потихонечку в строй. Отдыхать то тоже нужно. 

med-ved, Спасибо, у меня кстати так и получается ,всё, что вы написали,  никакого порядка ибо я человек настроения, главное комфортно, , и результат есть

сама такая. съездила в гости к сестре на 3 дня, выпала из нормы, восстановление(зажор) перебороть тяжеловато. вроде и немного переедаю, но привес тоже +2кг.

У меня над столом висит такая фраза: "Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли — вы сделали.Без сомнения, кое-какие грубые ошибки и нелепости были, но забудьте их как можно скорее. Завтра — новый день; начните его хорошо и спокойно, с воспрянутым духом, которому будет чужда обременённость старой ерундой.
Уолдо Эмерсон"
Если ухожу в зажор, говорю себе: "Ну что ж, сегодня так. Завтра новый день, новый старт" НЕ занимайтесь самоедством. Если вы не забросили МЗР совсем, вас уже есть за что похвалить.

а я вот не пойму сбрасываешь 2 кг месяц а набираешь за неделю...как?наверное это просто вода начинает задерживаться в организме,плюс вес еды съедаемой,ну как то так ,поэтому после зажора не взвешиваюсь,лучше через пару дней когда опять начинаешь питаться в рамках  своего коридора.

Юля Боржак,