Неделя 09.10 - 15.10.2023

Хорошая почти расслаблятельная неделя. Работы поменьше, творчества побольше. Настроение - поваляться с кошечкой.

Вес 58 (без изменений)

ПИТАНИЕ.
Дневник решила не вести.
Достигла же цели (уменьшения объёмов).
Питание обычное.
По инерции слежу за белками и овощами. Ну это важно в моем случае.

ТРЕНИРОВКИ.
- Йога полтора часа.
- Гимнастика около 2,5 час.
Вот тут словила прямо откат.
Виной этому во-первых сокращение тренировочных часов (были другие более приоритетные дела), во-вторых сокращение нагрузки (делала в медленном темпе и более лёгкое) - и вуаля в пятницу не смогла прогнать задуманное целиком, пришлось делить на подходы с отдыхом между. И прямо чувствовала, что левая рука не вывозит.

АКТИВНОСТЬ.
Никакая. Огород закончился. На улице холодно. Днём около +6, ночью около нуля. Сильный ветер. Везде на машине, чтобы успеть.
В пятницу только обычная прогулка 40 минут. А нет, ещё на тренировку бежала, прямо бегом, маршрутка подвела.

-------------------
С отчётом всё.
Из огородного.
Ветер все время удувал укрывной с дуг на грядках, а когда я прикрепила его понадежнее, то местами порвал укрытие.
Укропчик нарос в клубнике. Никогда такого не было, чтоб укроп в октябре. Как мне нравится! Жуём теперь 😁

Тут должна быть фото, но мзр сказал - не сегодня.

Из планируемого.
В прошлом отчёте писала, что в очередной раз дошла до развилки.
Подумала и выбрала - не вести дневник и вернуться, в ежемесячным отчётам (взамен недельных).
Но потом полистал архив. Вспомнила, что "октябрь - месяц традиционного набора веса" (из-за снижения активности).
Эта осень порадовала нас хорошей погодой, и снижение активности ещё только на пороге.
Решила - еженедельные отчёты пока остаются. Чтоб для истории было 🙂

Всем хорошей недели.