Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
275
|
277.5 | 11.5 | 3 | 51.1 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Итого | 875 | 549.5 | 34.8 | 22.8 | 51.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес-суп овощной |
300
|
44.1 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья тушеная с овощами в сметане |
100
|
139.9 | 13.3 | 5.5 | 8.8 |
салат капуста сельдерей томаты |
100
|
19.4 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Хлебцы ржаные "Лента" |
25
|
75 | 3.6 | 0.6 | 13.9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин 100 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 "13" |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1131 | 384.3 | 24.1 | 7.7 | 53.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1170 | 394 | 6.5 | 7.6 | 70.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья тушеная с овощами в сметане |
50
|
70 | 6.7 | 2.8 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Итого | 470 | 425 | 13.1 | 30.2 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 625 | 324.9 | 33.7 | 18.1 | 5.1 |
Итого за день | 4771 | 2085 | 112.3 | 86.7 | 204.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |