Доброе утро

Я недавно стала участником программы мой здоровый рацион - мой здоровый образ жизни, очень довольна этой программой

Майя 18.11.2014 11:02

Привет. Я тоже недавно в этой программе. Но мне кажется, что еды многовато получается. Или брать еду более калорийную?

Майя 18.11.2014 11:12

как же потом может получится меньше еды если суп. каша. фрукты не калорийные чем набирать? Раньше мне было проще. пока не увидела сколько жиров в рационе.

Лариса Лойшина 18.11.2014 11:12

Ответьте мне что делать когда праздники или дни Рождения

Майя 18.11.2014 11:15

Не ходить.

Payk 18.11.2014 11:15

Доброго дня. Удачі тобі Лариса у твоєму схудненні. Далі буде цікавіше. Немає різниці де ти ти маєш контролювати себе

Лариса Лойшина 18.11.2014 11:16

Легко сказать не ходить вот сегодня опять День рождения у сотрудницы, не пойти не получается

Серафима 18.11.2014 11:18

Лариса Лойшина, можно попробовать сократить углеводы в течении дня, если знаете что идти на праздник

Payk 18.11.2014 11:51

Лариса ты не одна я тоже сегодня иду на ДР Хорошо

наталия горошинка 18.11.2014 11:51

Майя Дембицкая, если здесь много,а раньше было мало! Вопрос, чего поправились?!Значит что-то было не так.МЗР вам поможет разобраться!Удачи)

наталия горошинка 18.11.2014 11:54

Лариса Лойшина, Ни в чем себя не ограничивайте! Ограничения приводят к срывам. День рождение это праздник и повод для встречи а не обжираловки . Вы со временем этому научитись благодоря МЗР. И совет от Серафима, поддерживаю тоже.

Лариса Лойшина 18.11.2014 12:06

Спасибо за подддержку

Майя 18.11.2014 12:07

раньше я ела жирную, мучную пищу и ещё жареную картошку беляши пирожки короче вкусняшку

наталия горошинка 18.11.2014 12:13

Майя Дембицкая, и здесь это можно кушать, просто вносите в дневник и не привышайте норму по КБЖУ. Но ,конечно лучше менять привычки и "вкусняшки" будут другие,и чувствовать себя будете лучше))

Майя 18.11.2014 12:15

Это точно, попробую, может получиться пока за наделю минус 2,8кг.

Вика 18.11.2014 12:57

я ставлю фокус на белки. То есть стараться набрать белков - а жиры и углеводы сами набираются за счет фруктов - яблок,мандаринов, груш. Еды не много, если кушать порционно. Сьели, наелись - отложили. Все равно через 2-3 часа захочиться кушать.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 18.11.2014 13:11

Лариса Лойшина, раз в неделю можно себе позволить,но за праздничным столом уделяйте больше полезным блюдам внимания(овощи,мясо не жирное,зелень,рыбки чуть-чуть),ну и с алкоголем поаккуратнее,лучше выпить сухого вина,чем ликер,коньяк,водка...с соками поаккуратнее(лучше не пить)пусть будет морс или компот,про газировку,вообще,молчу-не нужна!если будет чай,кофе,то без молока и не сладкий,на счет кондитерки решайте сами,все зависит,сколько вы съели и выпили за обедом)))

Лариса Лойшина 19.11.2014 11:46

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, Да я с Вами согласна просто приближаются праздники и хочется себя чемто побаловать а таким майонезом можно заправить любой салатик