Привет!)) Решила пожаловаться и поделиться впечатлениями от продукта! Купила на днях себе  на завтрак вкуснейшую творожную массу Благода, и ждала утра, чтобы скушать эту вкуснятину на завтрак.))) Вчера "побаловала" себя этой массой с кокосовой стружкой и шоколадной крошкой! Спорить не буду, было вкусно! Ну а далее спустя часа 2 , я поняла, что уже не смогу выйти из дома и съела совсем не свежий продукт, хотя срок годности всегда проверю. Более того, провалялась весь день с температурой 38,8(((( Естественно, что больше ничего съесть то и не смогла. Да и сегодня особо ничего не лезет((( Два дня уже не добираю калории и, следственно, не двигаюсь к цели(((
Сколько дней нужно выждать? Или можно уже с завтрашнего дня снова переходить на нормальную пищу и подсчет калорий?

Всем привет! Поделитесь своим опытом, занимается кто-то спортом дома? Какой комплекс упражнений вам помогает? Видела онлайн курс фитнеса, может по видео урокам кто-то достиг результата? Хочу начать с домашнего спорта, а чуть позже пойти уже в тренажерный зал (как сброшу лишние 15 кг). 

Подскажите, а как добавить рецепт или продукт в дневник питания? Очень много нет, приходится подбирать что-то примерное по калориям. 

Пока только ровно 10 дней, как я придерживаюсь расчетам калорий по программе! Думала будет сложнее, а оказывается все возможно! За 10 дней у меня минус 3,1 кг!  конечно рада, но не знаю медленно это или нет. Посмотрим на результат еще через 10 дней) По объемам измерюсь через пару дней, тоже очень уж интересно)))

Добрый вечер!)) У меня созрел вопрос, сможете помочь разобраться? Программа насчитала мне в день набирать 1700 ккл, разве это не много? Я слышала, что для того чтобы похудеть нужно набрать не больше 1200 в день. На сколько в итоге мне составлять рацион? На 1700 или на 1200? Ведь разница большая...

Всем привет! 
Никогда раньше не вела ничего подобного, но решила, что даже для контроля себя это очень полезная вещь. 
Моя цель это похудение на большое кол-во кг! Докатилась  я до ужасной цифры на весах и некрасивого тела в зеркале. Виновата сама, оправданий мне нет! Только лень и огромный аппетит.
Перепробовала уйму диет, худела на 10 кг, потом набирала 15. И вот таким образом шаг вперед-два назад имею то, что имею((((
Начала с подсчета ккал, всего второй день. Может кто-то поделиться результатом? За какое время, сколько удалось сбросить?  Я тут совсем новый человек и многое пока непонятно(((