Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша геркулесовая |
130
|
143 | 4.6 | 0 | 29.9 |
мед |
10
|
30.9 | 0.1 | 0 | 8.2 |
кофе растворимый с сахаром |
160
|
27.5 | 0.8 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 300 | 201.4 | 5.5 | 0.2 | 43.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
чай без сахара |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной на мясном бульоне |
1
|
119 | 4.4 | 7.2 | 9.2 |
Компот из смеси сухофруктов |
196
|
109 | 0.6 | 0 | 28.4 |
Итого | 197 | 228 | 5 | 7.2 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яйцо вареное вкрутую |
100
|
158 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
кефир 1% |
301
|
130.3 | 10.5 | 3.6 | 22.9 |
Итого | 401 | 288.3 | 23.3 | 15.2 | 23.6 |
Итого за день | 1248 | 847.1 | 34.5 | 24.6 | 131.6 |
Елена Иванова написал:
Эххх, еще бы мозги на место поставить, а то знаю я их - через три дня опять запросят ЖРАТЬ!!!
если посты читать, кто агрессию, кто скуку, кто грусть заедает. а у вас что?А у меня скорее всего несколько параметров: первым делом - это наверное все-таки ежедневный мини-стресс, то одно, то другое; во-вторых - это собственная недисциплинированность и неразборчивость в еде; ну а в-третьих - вот люблю я готовить, а пробовать-то кто будет?, вот и получается - надо реже заходить на кухню и исключить из своего маршрута холодильник...