Настенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настенька

26.01.2015 04:04

Дневник питания и тренировок за 25.01.2015

перебрала углей, немного, но все же...
калорийность, белки и жиры как и хотела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме	40	142.8	4.4	0.4	28.4
Вода	200	0	0	0	0
Морские водоросли агар, сушеные	13	39.8	0.8	0	9.5
Вода	200	0	0	0	0
Морские водоросли агар, сушеные	13	39.8	0.8	0	9.5
Вода	200	0	0	0	0
кофе с молоком	500	62	3.5	2.5	6.5
Итого	1166	284.4	9.5	3	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	510	147.7	1.2	1.2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	130	219.7	28.7	11.7	0
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Итого	330	265.7	33.7	12.3	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими	200	126	15.2	0.9	26
Свинина, окорок (Тушение)	80	253.1	11.4	23	0
Итого	280	379.1	26.6	24	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	400	216	11.6	10	19.2
Итого за день	3186	1264.2	80.9	49.5	137.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана

Мороженое ванильное с шоколадной крошкой

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%