Блог Настенька

Настенька

21.07.2019 21:44

Дневник тренировок за 21.07.2019

Сегодня, не смотря на пасмурную погоду, прошедший слабый дождик ночью, рискнула с детьми и Мишей (мой двоюродный брат) пойти на Агурские водопады. Как ни странно, они не были полноводными, а стекали в "3 ручейка", но мы все равно получили удовольствие от прогулки, хотя и пот "лил градом", и скользили во многих местах, и +8 кг на руках в виде #Лисенок-Алисенок
В #мойздоровыйрацион внесла как кардио тренировку (пульс на протяжении пути примерно 120-130) на открытом воздухе, дистанция 1700м в одну сторону, перепад высоты около 500м. И приложение мне насчитало -1172ккал

Первая тренировка 12:00 16:00

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	1700	1700		3400
Количество шагов	3000	3000		6000
Время	90	60		150
Вес отягощения	8	8		8
Перепад высот	500	500		500

Результаты за день

Энергозатраты: 1172 ккал

Дистанция: 3400 м

Количество шагов: 6000 кол

Время: 150 мин

Вес отягощения: 8 кг

Перепад высот: 500 м

Настенька

13.07.2019 20:37

Мои доченьки: старшая и средняя. Мои помощницы 💖💖💖...

Мои доченьки: старшая и средняя. Мои помощницы 💖💖💖
Старшая часто меня поддерживает в процессе похудения и ест со мной диетические салатики и т.д. и т.п.

Настенька

13.07.2019 20:25

Единственный сын и младшая дочка 💖 Сегодня у нас в...

Единственный сын и младшая дочка 💖
Сегодня у нас в рационе появился арбуз 🍉 😍😍😍
Дети уже 2 недели просили, но мы не хотели брать незрелые или с пестицидами. И вот это свершилось 💗

Настенька

13.07.2019 17:24

Что мы имеем на сегодня? 4 ребенка (15, 11, 4, 0.5...

Что мы имеем на сегодня?
4 ребенка (15, 11, 4, 0.5 лет)
И 40кг лишнего веса.
Хорошо хоть сейчас нет проблем с сахаром

Настенька

13.07.2019 17:23

Вот и закончила я с гв. В этот раз рано, малышке в...

Вот и закончила я с гв. В этот раз рано, малышке всего 6 месяцев, но осень меня напугал мастит, да и молоко почти пропало, и все равно приходилось докармливать

Настенька

26.01.2016 19:57

а у нас за окном... -2-3 градуса и метет второй день и если Вы думаете, что тепло для зимы или обычн...

а у нас за окном...

-2-3 градуса и метет второй день
и если Вы думаете, что тепло для зимы или обычная картина за окном...
То Вы заблуждаетесь! Потому что это СОЧИ!!!
Не, у нас конечно бывают дожди... но СНЕГ, снег раз в год на 15-20 минут и не ложится...
А тут! уже 20см легло! Дети в снежки наигрались... Снеговиков налепились... Ах!

Настенька

16.01.2016 14:46

Ура! Выходные!!!

как же я устала от домашек!!!
трудно быть мамой первоклашки!

Настенька

13.01.2016 03:21

Старый Новый год! Всех с праздником!

Кому не хватило праздников посвящается!

Настенька

09.12.2015 01:05

Дневник питания и тренировок за 08.12.2015

калорийность выета, жиров перебор, белков норма, углей 40% (так получилось)

а тут пришел ночной жора...
просто умираю - хочу пельменей!!! со сметаной, а можно и маааленьким кусочком сливочного масла
держусь... пока...

пью чай... терплю...

спать лечь не могу - кормлю малышку, да и муж с работы еще не приехал...

Прикреплен дневник питания

Настенька

24.11.2015 15:43

просьба

Девочки и мальчики (а все мы в любом возрасте остаемся немного детьми), помогите мне пожалуйста!
Дочке задали исследовательскую работу по физ-ре по тему аэробика. Опросить она не успевает и попросила меня ей помочь, ну, а я решила, что спрашивать лучше всего здесь (где же еще я найду так много людей ведущих ЗОЖ и соответственно занимающихся спортом!!!).
Ответьте, пожалуйста, на вопросы:
1. Занимаетесь ли Вы спортом.
2. Аэробикой или чем то другим.
3. Если нет, то каким видом аэробики Вы занимались (хоть пробовали) когда нибудь: