наелась сладкого! атасс! сладкое как наркотик...

чувствую нужен психолог.....как наваждение. вижу печенье и шоколад и как в мультфильме мышь на сыр: сыррррррр!как....избавиться от зависимости???????????

rangy 27.01.2015 21:21

не покупать,
не иметь дома,
каждый продукт мысленно оцениватьс точки зрения полезности для своего любимого и единственного организма,
говорить себе.что это яд и травить себя нельзя и т.д

Валентина Ерофеева 27.01.2015 21:28

запреты наоборот подталкивают нас к их нарушениям. Чем больше запрещаем себе тем больше хочется сорваться
Два варианта: либо ешьте понемногу каждый день (лишь бы сохранялся дефицит калорий), либо накупите своих любимых вкусняшек и просто ешьте без ограничений несколько дней - желание к употреблению пропадает, т.к. убирается запрет на эти продукты и не захочется запасаться ими

Наталья Леонова 27.01.2015 21:29

не иметь... это выход. и еще не ходить в гости...... а то получается дома я на диете, а в гостях можно!!!))))) rangy,

Наталья Леонова 27.01.2015 21:30

второй вариант не про меня. спасибо за советы! Валентина Ерофеева,

Валентина Ерофеева 27.01.2015 21:34

Наталья Леонова, а вы пробовали второй вариант? лично я очень люблю козинаки и халву, прочитай сею рекомендацию накупила их и несколько дней ела столько сколько мне хочется, после пришло трезвое оценивание ситуации, и теперь я ем их совсем немного, хотя так же люблю

Екатерина Базина 27.01.2015 21:35

зависимость от сладкого проходит за 21 день.

Валентина Ерофеева 27.01.2015 21:39

Наталья Леонова, про данную концепцию написано здесь. Очень советую, если вы еще не читали

Наталья Леонова 27.01.2015 21:39

Валентина Ерофеева, скажем так я ушла со второго варианта в мзр....те всегда ела сколько хочется.... и даже трезво оценивала... но руки все равно складывали сладости в рот. и разрешая наесться вдоволь, каждый день говорила: ну все сегодня последний день, а завтра на диету...и так длилось 5 месяцев..... тк летом я вместе с мзр похудела до 58,5.... а потом .... эх! сейчас обратно 62.

Наталья Леонова 27.01.2015 21:40

Екатерина Базина, это если не есть??

Наталья Леонова 27.01.2015 21:41

Валентина Ерофеева, не читала. спасибо.

Ennija 27.01.2015 21:42

Наталья Леонова написал:
а в гостях можно

А Вы в гости каждый день ходите?

Ennija 27.01.2015 21:42

Екатерина Базина написал:
зависимость от сладкого проходит за 21 день.

За 21 день чего?

Наталья Леонова 27.01.2015 21:46

Ennija, нет конечно, сегодня сходила и все... скосила свою норму калорий.

Екатерина Базина 27.01.2015 21:51

Ennija за 21 день воздержания (3 недели) и всё. Только без поблажек.

Ennija 27.01.2015 21:52

Наталья Леонова написал:
нет конечно,

Ну так можно иногда позволить, даже если в этот день калорий перебор. Позанимайтесь завтра побольше спортом каким-нибудь. А дома лично я тоже сладости стараюсь не держать. Вот новогодние конфеты пока все, что надарили не слопала, так и хомячила каждый день. Печально

наталия горошинка 27.01.2015 21:53

В рекомендациях МЗР нет запрета на сладкое,мучное и т.д. Главное вписываться по нормам КБЖУ. Вы должны набирать нутриентов не ниже 80%. Мне этим сайт и понравился что мне все можно. Главное порции продуктов которые не приносят пользы должны уменшаться и сводиться к минимуму. Вы когда ведете дневник вы же видите какой он когда все в тортиках,печеньках и шоколадках и какой становится процент нутриентов когда овощи,фрукты,крупы,печень,рыба и т.д.

Ennija 27.01.2015 21:58

Екатерина Базина написал:
21 день воздержания (3 недели) и всё

Если я буду 21 день воздерживаться вообще от сладостей, то потом точно переем. Видимо у всех индивидуально. Я могу норму калорий спокойно недобрать и совершенно есть не хотеть, но что-то вкусненькое к чаю хотя бы 3-4 раза в неделю обязательно хочется.
Если что, однажды пришлось сидеть на довольно строгой диете - выпечку, шоколад вообще нельзя было. Так это единственное, что меня в тоску вгоняло. Без жареного, копченого и иже с ними жить могу совершенно спокойно.

Екатерина Базина 27.01.2015 21:59

наталия горошинка, когда зависимость, то человек не может чуть-чуть съесть, а съедает всё..... Избавляемся от зависимости и потом по чуть-чуть включаем в рацион (такого желания уже не будет)

Екатерина Базина 27.01.2015 22:02

Ennija, если Вы себя контролируете, то кушайте. А когда зависимость,как в заголовке, то надо от неё избавляться.

наталия горошинка 27.01.2015 22:12

Екатерина Базина,

наталия горошинка написал:
Главное порции продуктов которые не приносят пользы должны уменшаться и сводиться к минимуму

Я об этом и говорю. Так было со мной. Заполняя дневник первый месяц ,я иногда приходила в шок. С каких неожиданных мест беруться калории. И вообще мне казалось что я вроде правильно питалась. И только ведение дневника меня дисциплинировало))))