Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
14
|
50 | 3.5 | 4 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 715 | 266 | 9 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная |
100
|
73.4 | 2.1 | 4.4 | 6.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 440 | 268 | 11 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капучино |
200
|
84 | 4 | 4.4 | 6 |
Итого | 200 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
100
|
71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
Треска тихоокеанская, приготовленная |
65
|
54.6 | 13.3 | 0.2 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Каждый день |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 432 | 211 | 18 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Донат Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Урбеч из абрикосовых косточек |
15
|
80.4 | 3.5 | 7.1 | 0.5 |
Хлебцы Каждый день |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 642 | 394 | 37 | 20 | 14 |
Итого за день | 2929 | 1224 | 81 | 55 | 99 |
Съели меньше основного обмена и "это не страшно"Я хочу понять, как человек определил, что 1224,6 ккал для вас ниже основного обмена. Может быть, я ошибаюсь, не замечаю чего-то очевидного.